期待与收获
期待与收获往往有落差
庐山烟雨浙江潮,未至千般恨不消。
到得还来别无事,庐山烟雨浙江潮。
曾经的朝思暮想,成真时往往变成“不过加此”。
如果不能正确对待,这种落差就会削弱我们练习的积极性,让我们无法坚持冥想。
收获不如期待怎么办?
不忘初心,永远像初学者一样谦虚且开放,不做评判,像对待杂念一样,忽视功利心。
下面再分享一下,冥想练习前,需要做好怎样的思想准备?
①练习冥想,没有那么多复杂的准备,开始做就好了,只要你开始练习,并坚持下去,总会有收获的。
②对冥想的效果,也不要有过高的期待。很多伙伴才刚刚冥想了十分钟,就开始想,怎么还没有放松下来,什么时候才能让我不烦躁?往往刚刚开始就半途而废了。因为内心被欲望和思绪塞得满满当当,只是一味在体验冥想的效果,而忽略了练习的过程本身,如果我们能放下强烈的目的性,享受练习的过程,往往会收获清风自来的效果。
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