我们现在生活的这个时代物质层面已经是非常发达了，而我们的精神层面却是停滞的状态，有句话说“走得太快，灵魂跟不上行走的脚步。”
在这个快节奏的时代背景下，身心发展是极不平衡的一种状态，我们追求幸福，但幸福感不是跟随外在条件的丰盛而增长，反而是被各种压力和被各种负面情绪消磨殆尽，我们感受到更多的是空虚、焦虑、烦躁、缺乏安全感、孤独、寂寞。
是时候该慢下来，停下来，去等等我们的灵魂，去和我们的内在连结，去关照我们的情绪和内在的感受。
改变能改变的，无法改变的就接受！
情绪是无法被消灭掉的，每一种情绪的存在都有它的价值和意义，所以我们的情绪更需要去平衡它，平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于我们的内在，内在不同的心灵状态左右着我们人生。
每个人都有许多个不同的自己，温柔的，强硬的，悲伤的，快乐的，开放的、拘束的、稳重的，顽皮的，勇敢的，退缩的，就是这许许多多的元素和不同，组成了丰富的你，不需要抗拒，不需要拒绝，因为缺少了一点点，你都不会是你。
接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳自己会被人误解，接纳自己的做不到，接纳不同面相的自己，总之就是要接纳生命的不完美。
接纳自己不是对自己放任自流，而是认清自己，改变能改变的，无法改变的就接受！
改变能改变的，无法改变的就接受！
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