我是如何掉进陷阱的

在NLP二阶学习的过程中，晚上和同房间的小伙伴们做结合与抽离这个练习。这位小伙伴当时要处理的一个情绪是：恐惧。

我也没多想，想着只是走一个流程而己，没想到在所有程序结束时，这位小伙伴陷在情绪里出不来了，我看着她，她对着对面的空椅子说：‘那里坐着老公、女儿，甚至是过世的爷爷，然后又是应童、危娜。’

当她说这些时，我心里开始慢慢害怕紧张起来，等到她说完坐到床上时，就像大病一场，呼吸都变得很虚弱。

此时，我还以为我很正常，可是慢慢的我感觉我开始不正常了，有一种‘大气’都不敢喘的感觉。带着这种惴惴不安的感觉，我开始入睡，等到第二天醒来，同房间的另一位小伙伴给我讲她的故事，她不停的和我核对‘姐，你说是这样的吗？’

最后，我诚实地告诉她：‘我知你在跟我讲话，我也很想听进去，可我就是不在状态，听不进你说的话。’

说完这些，我赶紧下楼吃饭，争取赶上一个做3分钟表达的机会。

当我去做表达的时候，我的左手不自觉地想攥上，可又觉得不该攥上。

此时危娜老师捕捉到了我的身体状态，让我把拳头攥紧，当我听话照做，可攥紧的拳头在胸前晃来晃去又不知该往哪儿放才好。

这一状态又被危娜老师捕捉到了，她问：‘那手是想放哪儿呢？’

被老师这么一问，我才觉知自己的手晃来晃去，于是定下心，把它放到心窝上。

危娜老师这时引导我说：‘我被我自己的恐惧给抓走了。’

以前老师引导我说什么，我会很完整地复述。可在那个当下，那份恐惧感令到我无法安住于眼前的事实。所以，我说了三次才把这句话说完整。

接下来，危娜老师让我连接眼前的事实，比如，阳光，那个场域里发出的声音，呈现出的和画面以及我的皮肤有什么感觉。

然后危娜老师继续引导我说：‘昨天我被我的恐惧给抓走了。那紧紧是未知。’说完这句，我感觉有一股热量从我的头上冲出。只是身体稍稍还有一点抖。

当我把身体上这个感受说出的时候，危娜老师又引导我说：‘我可以放松走进未知。’说完这句我感觉又轻松了一些。

我为什么会被小伙伴的恐惧的情绪感染？首先，在我让小伙伴作为我的练习对象时，我没有做个案的意识，只以为是在走应童老师教的结合与抽离的流程，更想不到自己的免疫系统如何。其次，当我发现小伙伴陷入恐惧的情绪的时候，我表面平静，其实内心己自乱阵角，不知所措。

这份无意识的踩雷事件，让我深深地意识到，一个治疗师在做个案时首先要具备自我保护能力，不被案主感染。否则，将是两个人同时掉进情绪陷阱。

所以，以后上课，如果再有类似于个案的课题要做，在我没具备治疗师的能力之前，我只会把它放在课堂上做，因为那里有老师的守护，会很安全。这是我的经验在提醒我。