《教师要懂的心理学》读书笔记3|认识情绪

作者: 青箬笠0 | 来源:发表于2023-09-12 21:59 被阅读0次

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孩子，要认识情绪！
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设计师要懂心理学

情绪由环境、认知、生理唤醒三个因素共同决定。生理唤醒与环境不能单独决定情绪，情绪发生的关键取决于认知。

《岳阳楼记》中迁客骚人登岳阳楼或喜或悲，并非完全由外部环境风雨如晦或春和景明激发，更多的是自己的境遇、认知。所以才有了古仁人不被环境左右，“不以物喜，不以己悲。”

学会管理情绪，第一要正确认识情绪。正性情绪与负性情绪都有其功能。要尊重生理唤醒的进程，不能一味压抑或拒绝。

学会情绪管理，第二要接纳情绪，聆听情绪，允许情绪的存在。关键是试图了解情绪向我们传递什么。想想今天下午，学生明明在说话，却硬说没说话。自己当时真的有点生气。为什么生气呢？因为自己被顶撞吗？因为学生表现让自己失望？这学生他们村子的很多家长施强霸道蛮不讲理的。上学期家长竟然对老师动手。这样的学生，有时真不是老师能够影响到学习的路子上的。下次，该怎么做？冷处理还是最好的方法吧？自己的生气到底在告诉自己什么？还不能破解情绪的密码。