今天上午感到强烈的焦虑感
着急找到生存的出路
暂住在周这里
听见她说话的动静，无形的压力涌来
瞬间想要逃避，出去走走寻找出口
似乎逃离可以带来心安
但心告诉我
不要认同大脑的思维，重蹈旧路
不要逃避，去面对
当强烈的不适情绪浮出，是改变的契机
回到身体的感受里，穿越不适
获得转念之光
释然，透气，放松，愉悦
为什么不应盲目急于行动？
每一次急躁的心绪消耗生命能量
急躁引发的消耗状态
积累到一定程度
便爆发出来提示我们
每一个急切的念，都是对身心能量巨大的耗损。
在每一个急切躁动的心念浮动时，及时的觉察和安住自己，是转损为得的最重要的过程。在此分享这个可以帮助我们及时安住自己平复躁动不安情绪的方式：双手拇指食指相对结成手印，深呼吸三次，心中默诵：行路之心，急之则损，缓之则得！心绪安定下来即可！
今天上午感到强烈的焦虑感 着急找到生存的出路 暂住在周这里 听见她说话的动静，无形的压力涌来 瞬间想要逃避，出去走...
减少消除焦虑: 安住当下, 一次只做一件事， 爱自己， 允许自己犯错， 允许自己丢人……
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本文标题：穿越焦虑，安住自己
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