24节气水果：霜降柿子
柿子的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、碘、铁、锌等。
新鲜的柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
原图
柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。
柿子与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子，其他成分均是柿子占优势。俗话说“一日一苹果，医生远离我”。如果从预防心脑血管硬化来说，柿子的功效远大于苹果，被称为有益心脏健康的水果之王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。
步骤图1
铅笔线稿省略，用固有色（橙色）构图，找出柿子的明暗交界线和投影。
步骤图2
刻画柿子的叶子、暗部和明暗交界线。
步骤图3
铺底色
步骤图4
光源和环境色刻画
步骤图5
叶子的深入刻画
步骤图6
柿子整体深入刻画
步骤图7
完整图
步骤图8
适宜人群：高血压、痔疮、便秘、甲状腺疾病等患者。
不适宜人群：胃功能不好、体弱多病、产妇、月经期的女性朋友、糖尿病患者等。
此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生的、带皮的柿子哦。
喜欢画彩铅的书友们，可以跟着我的步骤图画起来。画画其实很简单，没有你们想象的那么复杂。一起加油！
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本文标题：每日一苹果，不如每日一柿子
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