周检视No.42(重大突破周)

作者: 小虾米日记 | 来源:发表于2019-02-19 20:22 被阅读42次

    本周(20190211-20190217)是易效能时间管理192期90天践行4.0第42周。

    周检视No.42(重大突破周)

    本周总评:8.75分

    本周重大突破:在周日以很快的速度建立了“滆湖谣读书会”!这是我的2019年梦想之一!我想把它打造成一个和朋友们一起终身学习、终身成长的社群,它与普通读书会最大的区别是丰富的线下活动。

    周检视No.42(重大突破周)

    检视:

    1.健康(9分):

    朝六晚十(7/7),从上周日起进入灵活上班模式,作息也开始调整,但睡眠质量还需加强,首先从下周起缩短午睡时间,慢慢调整至冥想20分钟。

    上周听同学说身体抱恙,请了两个月病假,我立刻也预约了去医院检查。本周检查结果正常,松了口气。我们探讨现在的职场中年妇女生存状况,上有老下有小,职场把女人当汉子,家庭把女人当超人,所以女人千万要好好爱自己。

    休息半月有余,远离电脑和办公桌,颈椎没给颜色我看。

    周检视No.42(重大突破周)

    坚持万步,日均10403(5/7),因接连下雨,而且连续几天化雪,天气严重湿冷,户外运动很少。

    周检视No.42(重大突破周)

    泡脚6次冥想6天。

    2.家庭(10分):

    电话父母 3次,陪伴父母2次。周六陪父亲去医院测血压,陪他散步聊天。晚饭时母亲做了南瓜饼,发现母亲的厨艺越来越棒!听爸爸说年青时的趣事,虽然大部分已重复了许多遍,但我还是听得津津有味,心里却有几分伤感——父亲老了!老得和以前的奶奶一样,总是追忆往事。父亲第二天在电话中告诉我:“谢谢你特意回来陪我们!这种陪伴也是陪一次少一次了!”我瞬间泪奔!

    小姑回家聚餐一次,边聊边吃火锅,结果吃撑啦!以后要注意控制,八分饱即可!

    3.工作(9):

    本周上半周机动工作,下半周正式上班,有条不紊、劳逸结合,完全没有节后综合症,赞自己。!

    4.人际(9):

    约见死党,去死党家拜年,一起午饭、散步、聊天。应公益会长邀请面谈,允许自己慢以致远。与老同学电话三刻钟,互相鼓励,互相理解,相谈甚欢。参加192.4.0第二小组晨会一次。

    5.学习(9分):读《论语》、《绘画心理学》,描红《道德经》第一遍完结,开始临募。听樊登读书会 《次第花开》《一平方米的静心》。读书会坚持打卡330天。

    周检视No.42(重大突破周) 周检视No.42(重大突破周)

    6.休闲(9):追剧《知否知否》、《小女花不弃》、《独孤王后》,电影2部《诺丁山》、《恋恋笔记本》。

    7.效能(6):时间记录暂停,坚持每天的冥想、写毛笔字、早计划晚总结,蕃茄钟5个,下周开始恢复时间记录和蕃茄钟。

    8.财富(9分):继续财务记账!因前期过年各种备货齐全,故支出较少,终于可以有点节余了!

    下周方向:提高效能,把课件做成青蛙,全心享受休闲时光和冥想时刻!

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