周检视No.42（重大突破周）

本周（20190211-20190217）是易效能时间管理192期90天践行4.0第42周。

周检视No.42（重大突破周）

本周总评：8.75分

本周重大突破:在周日以很快的速度建立了“滆湖谣读书会”！这是我的2019年梦想之一！我想把它打造成一个和朋友们一起终身学习、终身成长的社群，它与普通读书会最大的区别是丰富的线下活动。

周检视No.42（重大突破周）

检视：

1.健康（9分）：

朝六晚十（7/7）,从上周日起进入灵活上班模式，作息也开始调整，但睡眠质量还需加强，首先从下周起缩短午睡时间，慢慢调整至冥想20分钟。

上周听同学说身体抱恙，请了两个月病假，我立刻也预约了去医院检查。本周检查结果正常，松了口气。我们探讨现在的职场中年妇女生存状况，上有老下有小，职场把女人当汉子，家庭把女人当超人，所以女人千万要好好爱自己。

休息半月有余，远离电脑和办公桌，颈椎没给颜色我看。

周检视No.42（重大突破周）

坚持万步，日均10403（5/7），因接连下雨，而且连续几天化雪，天气严重湿冷，户外运动很少。

周检视No.42（重大突破周）

泡脚6次冥想6天。

2.家庭（10分）：

电话父母 3次，陪伴父母2次。周六陪父亲去医院测血压，陪他散步聊天。晚饭时母亲做了南瓜饼，发现母亲的厨艺越来越棒！听爸爸说年青时的趣事，虽然大部分已重复了许多遍，但我还是听得津津有味，心里却有几分伤感——父亲老了！老得和以前的奶奶一样，总是追忆往事。父亲第二天在电话中告诉我：“谢谢你特意回来陪我们！这种陪伴也是陪一次少一次了！”我瞬间泪奔！

小姑回家聚餐一次，边聊边吃火锅，结果吃撑啦！以后要注意控制，八分饱即可！

3.工作（9）:

本周上半周机动工作，下半周正式上班，有条不紊、劳逸结合，完全没有节后综合症，赞自己。！

4.人际（9）:

约见死党，去死党家拜年，一起午饭、散步、聊天。应公益会长邀请面谈，允许自己慢以致远。与老同学电话三刻钟，互相鼓励，互相理解，相谈甚欢。参加192.4.0第二小组晨会一次。

5.学习（9分）：读《论语》、《绘画心理学》，描红《道德经》第一遍完结，开始临募。听樊登读书会 《次第花开》《一平方米的静心》。读书会坚持打卡330天。

周检视No.42（重大突破周） 周检视No.42（重大突破周）

6.休闲（9）:追剧《知否知否》、《小女花不弃》、《独孤王后》，电影2部《诺丁山》、《恋恋笔记本》。

7.效能（6）：时间记录暂停，坚持每天的冥想、写毛笔字、早计划晚总结，蕃茄钟5个，下周开始恢复时间记录和蕃茄钟。

8.财富（9分）:继续财务记账！因前期过年各种备货齐全，故支出较少，终于可以有点节余了！

下周方向：提高效能，把课件做成青蛙，全心享受休闲时光和冥想时刻！