《自修日记》之生气篇
还记得以前不太懂生气这回事的时候，常常因为一些事情，心里怀有一股难以消平的情绪，有时候真的不是什么大事，有时候真是是别人做一些让人讨厌的事情，都会非常生气。
人生气的时候，有什么东西在堵着，很不舒服，有时候生气容易愤怒，容易冲动，容易情绪化，会说我们从不会说的话，做从不会做的事，说到底本质其实就是过于在乎别人对自己的语言或者行为。当然这是一些不必要的生气，是内在的不足造成的。另一方面，生气也是在进行人际防守，比如别人不经同意使用自己的东西，你必须生气表达自己对捍卫自己权利的不满，比如别人经常欺负你，也要合理表达自己的生气，这里不讨论这类这类防守型生气表达。
为什么会生气？
1、对自己的认识持有偏见。
对自己认识持有偏见的人，只认为自己的想法是对了，无法接受其他人的观点或者想法，也不愿意从其他的角度考虑问题。认为自己的想法就是对的，其他人表达不同的看法，会让自己没有面子或者自己的意见想法没有被认同。
相信这个类型许多人都会经历到，也许不止一次，其实许多想法都可以从不同维度不同立场去看待，并不是只有一种想法，事实上少去争执谁对错，多交换不同的角度可以开阔自己的见识和视野，也是在丰富自己的思考方式。有些观点想法我们没有见过，那是因为我们见识浅陋，坐进观天了，应该去读书丰富自己。这些问题其实都不是什么大问题，问题是还能安静的看书是难能可贵的。想一想，如果有一天自己发现自己能够完全接纳自己持有2个甚至多个相互矛盾的想法时，自己对自己也要刮目相看了。
2、对其他人有要求
俗话说，严于律己，宽以待人。事实上，我们对自己过于松懈，很容易就找到理由原谅自己，对别人反而要求太多。一旦别人的说的做的要是达不到我们的心理预期，就会失落甚至会着急生气。比如我们总是要求孩子早睡早起，少玩游戏，自己却抱着手机打游戏。比如我们要求孩子要多看书，自己从来不看书，反而骂孩子不看书就知道玩怎样怎样。比如要求爱人要怎样怎样的对自己好，一旦没有达到自己期望的预期就生气埋怨。比如要求朋友怎样怎样，要是出现不能如预期的如意，就开始和朋友生气，认为不够朋友。
相对于这些，更是我们自己常常见到的了，其实不管关系有多好，人都是独立的个体，每个人的思考方式，认识都大多不同，不能因为感情好，就敢毫无顾忌地诸多要求，最终都是让自己不愉快让关系变得难堪，其实这些是最好处理的，我们亲密，友好，但我们终究不是一体的，所以是个体首先就是要尊重，人与人的相处有不同的模式，但是尊重是最基础的。其实有句话我还是相对比较赞同的，我们渴望被理解，可以先理解别人，我们渴望被善待，可以下善待别人，我们希望被人怎么对自己，就先自己怎么对他们。因为我们相信人是有良心的，如果有些人没有良心，那也大可不必继续来往。
3、嫉妒心作祟
嫉妒心其实就是在我们原本差不多水平的情况下，别人做的更好过得好，我们见不得别人超过自己，看到别人的学习好、工作好、赚钱多、房子车子好、孩子优秀等等，就会觉得心里受不了，回到家里就生闷气，其实有些别人的努力你看不到而已，或者别人有的运气你没有，可是老有运气的人还是不多见的吧，别人比你更努力，别人比你更辛苦的时候，你没见到而已。嫉妒心是最没有必要的东西，穷有穷的过法，富有富的过法，还是自己好好努力得到的最是心安理得。
4、心胸需要调节
有的人爱计较，心胸狭窄，会因为一丁点的小事生起气来纠缠不休。难道不是自我折磨吗？有的人似乎并不在乎，杀敌一百自损一千，宁愿不让你好过，自己也要耗着，要是别人肯本就不在乎呢，无非是自讨无趣了。没有必要，与其生气，不如做点自己喜欢的事情，调节一下。有句话说宽容别人就是善待自己 。一个人的胸怀能容多少人，才能赢得多少人，其实宽容正是对自己负责。宽容是治愈伤害的良药，如果内心一直装着气愤和仇恨，除了浪费时光，毫无意义可言，彻底地亏欠了自己，不如把心放宽一点。
为什么要少生气？
这里说的少生气是更多的是在进行内在必要的调节。
少生气，就可以减少自己情绪化，少说几句伤人的话。
少生气，就可以或一点内心的平静，可以安心专注做自己的事情。
少生气，也是对他人对自己的一种宽容。
少生气，不为不必要的人或者小事浪费时间、浪费心力。
从另一个角度来说，如果一个人实在难以自己调节，适当的生气也是在释放自己内心的委屈和不满，说出自己讨厌的事，发泄自己的负面情绪，当然了，千万要有一点自控里，不要太过，注意把握好分寸。
太容易生气的人无法管理好自己的情绪，说的难听点就是情绪太容易被他人操控。
总是能不生气就尽量不生气。做不到不生气，也可以少生气。
还记得小时候扇子上写的莫生气吗？
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
文/公子钺桉
2021年11月15日
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