我值得拥有美好的生活，是“我”真正觉得美好的生活，而不是别人眼里、口中“美好”的生活。
三正记录37
1.今天的瑜伽早课中做金刚坐时，手掌、脚掌都感觉到发胀发麻，稍稍休息后，再继续做这个动作，竟然有种很放松的感觉。其实，还是会感觉到酸麻，但是，不知道为什么不会抗拒。于是，最后一个动作做满了3分钟。每天和自己的身体待一会，好好爱护自己。
2.21天亲密关系修习营008
今日主题“辩识行为情绪按钮”
这三天的主题，对于修习营的伙伴们来说，真是非常痛快。大家从画面、声音、行为这三方面，深入地看见自己是因为爱人、父亲怎样的外在表现而产生了担忧、悲伤、愤怒等强烈负面情绪，乃至崩溃的。
应童老师对此进行了实时调频：我们所看到、听到、感受到的对方外在表现，都被我们的大脑删减、扭曲、一般化了，启动了我们内在的情绪按钮，引爆了我们的负面情绪。同时，对方的表现也是基于对我们的行为的删减、扭曲、一般化。于是，双方关系里“爱”的真相就被掩盖了。
听到这段调频的时候，我刚和老妈通完电话。理论和实践就这么神奇的联系上了。
刚刚那通电话，我明明是在和老妈交流，但老妈嘴里最多出现的是：“你爸说……你爸念叨了……你爸担心……”我妈成了老爸的传声筒，传达了老爸的担忧，他觉得我花太多时间精力在学习这些“有的没的”上，而不是一些“正事”上。但，老爸前几天明明在我组织的“读书分享会”微信群里留言支持我假期外出学习，上周末我一回家，就转了1000元给我做路费。以前，老爸这样“当面一个样，背后一个样”的举动，让我很憋闷，让我很混乱。说他很支持我，却又和老妈念叨我；说他打压我，他又用实际行动支持我。
现在，我能看到老爸从他的立场，按照他的信念系统，对我的外在表现进行着“删减、扭曲、一般化”，于是，产生了看似矛盾的行为。其实，给钱支持是爱，念叨担忧也是爱。而我只要接收到他这些行为背后的本质就好了。那就是，老爸在用他认为当下最好的方式在爱我！
谢谢您，老爸！我能做的就是，全力以赴去坚持我所热爱的，走好自己的人生路！
晚上老爸又向我提了个建议，希望我删掉一篇简书里我的照片，因为“觉得有点不好看”。我的回复是：嗯，老爸的角度觉得不好看，是你的看法，对你来说，的确如此，是你认为的事实。我接纳这个事实。但，是否删除照片，就是我自己的选择了。接纳他人，也坚持自己。
3.晚上和朋友吃饭聊天，自己的休息计划推迟了。戴角膜塑形镜前就有这方面的担心，担心自己的时间因此不自由。但，其实都是每个当下的选择。这个当下，我觉得和朋友交流更重要，那我就调整自己的休息计划。每个当下都是有选择的，我就是自由的。
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