把事情做好的心理学课（二）

当所有的关系通道中断，我们就会容易陷入全能自恋当中。全能自恋就意味着你会对人对事提出极高的要求，根本难以实现，让人痛苦不堪。

对抗全能自恋的方法，发展深度关系。当我们能够与周围一些人哪怕一个人建立了基本ok的关系，我们就会发现放松了很多。也就不会对自己对他人提出特别苛刻的要求。