年轻的时候，早睡早起是我的标签，常年血压也非常标准和正常。
但近期，许是压力太大，忧思过重，导致每天有效睡眠时间只有4-6小时不等。之前上班还骑车，遭遇碰撞事故后，改为坐车安全点。虽说上班途中可以稍微眯一会儿，但对于晚间睡眠还是没有太大帮助。
迫使我下定决心改善睡眠的是此次体检。想来好笑，之前体检都无甚所谓，而此次却有不同。无他，由睡眠会引发诸多问题，血压高自在其列。
当天测出高血压后，我立马慌了阵脚。连忙挂了中医号，同时不再矜持地向领导摊了底牌。工作可以让别人去做，大不了我至此提前退休，生命只有一次机会，需要好好把握。
于是，不再纠结，养生成为第一要义。
挂了专家号，配了中草药，买了芝麻丸，饮食清淡，练练瑜伽，睡前听音乐放松，如此这般，自我安慰，睡眠质量稍有改善。
上周一的加班到10点导致的多米诺骨牌效应，直到上周五体检后才嘎然而止，但到周日晚又故态复萌。看来，睡眠改善同孩子的近视防控一般都是持久战，丝毫马虎不得。
当然，在能想到的措施多管齐下后，虽然有几天睡眠质量不佳，但我的血压也有效控制在了130以下（当然，还要以医院机器为准）。
40岁了，要对自己好一点，从改善睡眠开始。
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