笔记：快乐的方法

一、我们之所以不快乐是因为“心灵的反应”，“心灵的反应”源于“索求之心”，它又被分化为“七种欲望”，分别是：生存欲、睡眠、食欲、性欲、懒惰欲、感乐欲、承认欲。

此时，我们要学会正视内心状态，并且进行合理的思考。

二、切断不快乐有三个方法：不进行多余的判断，否则容易有消极的思想；不扩大负面情绪；不要太在意他人的看法。

三、快乐生活有三个方式，分别是追求自己的欲望；管理自己的欲望；增加内心的快乐，减少不快乐。