【周检视】2018.8.6-8.12第32周@4.0第一周

【4.0目标：每天2个番茄钟的专业书籍】

      这周在广安、南充、绵阳3个地方来回穿梭，精力严重不足，每天2个番茄钟的专业书籍，本周只完成了8个，并且没有输出。因为这种2地奔波的情况还会持续3周，我有考虑过要调整自己的目标，经过我反复考虑，最终还是决定继续践行下去。每天看专业书籍是我想要养成的终身习惯，不能因为一遇到点事儿就轻言放弃或暂停。可以少看，但不能停止。就如我的状态：慢而不停。

一、健康

1．早起：本周有4天都是闹钟叫醒，还有1天在7点才打卡，因为起床后做其他事情忘了打卡。希望下周自然醒的天数有所增多。

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2．早睡：23：00以前睡觉做到了5天，但时间都比较靠后，因为在老家，作息时间受家人影响。下星期注意调整。

3．运动：本周跑步2次，为我的8月跑步100公里计划增加了11公里，计划完成已经过半，值得高兴。跑团团长在上周给我纠正了2个错误姿势：跑步时背不够挺，手臂摆动过大，还有跑后拉升的重要性，所以我在跑步的时候有特别注意纠正和跑后充分的拉升。

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4．饮食：本周外卖，家常菜，宴席混着来，不算健康，但也不是太糟糕。就是我的特制早餐一顿没有做

二、学习

1．跑步时喜马拉雅上听《砰然心动的人生整理魔法》《时间管理100讲》

2．看专业书籍：妇科类

三、财富

每天持续记账，本周的主要支出：交通和委托费用

1．反思自己在交通上面多出100块是因为自己没有提前订票导致的，不仅金钱损失，时间浪费，还消耗了不少精力。算是给自己一个教训，要记得凡是提前。

2．牢记叶老师说的，在你不熟悉的领域一定要委托最专业的人去做，让专业人士为你服务。因为专业人士让我快速获批贷款，所以2000多的代理费用我很愉快的给了。

四、休闲

1．参加二哥生日宴后和邓先生的兄弟姐妹们一起喝茶、聊天、打干瞪眼，享受难得的慢生活。

2．与朋友莲相聚，吃着我们熟悉口味的牛排，听她分享她的计划与计划的实施，受益匪浅。同时还有她那句每次都会说的特别霸气的话：需要钱的时候早点跟我说，我好给你准备。让我倍感安全，人生得一朋友和贵人，我亦无憾。

3．在坐车不睡觉的时候，看看不需要动脑筋的泡沫剧也是很放松的。

五、工作

这周常规上班，没有什么特殊事情，因为星期三回家让同事帮忙上了，在周六的时候及时还了

六、家庭

1．给妈妈办理了社保，顺带给妹妹也办理了。帮忙干农活，好多年不干我以为会累惨，没想到经常锻炼的我毫不费力的干完了。晚饭后跟妈妈一起跳广场舞，虽然我是乱舞，但是这种氛围相当不错。

2．跟邓先生相处愉快，及时的跟他沟通家里情况以及我的一些想法，我的践行正在一步步影响着他。

3．跟公公、邓先生一起上山挖竹笋，比胳膊粗的竹笋是公公婆婆他们几年的努力的结果，同时也让我直流口水。

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4．求孕历程：建立档案，医生与我们沟通整个过程及相关注意事项

七、人脉

1．从家里带的竹笋给我姑姑和同学都送了些，她们非常高兴。

2．邓先生二哥和二姨父的生日，早早在群里送上祝福和红包。

八、效能

1.完场8个番茄钟的专业书籍。

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2.每天的照片及时整理

3.每天3件事在群里打卡

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九、感恩

1．感恩莲给予我心理支持和请我吃的美味牛排

2．感恩姨父不辞辛苦的载着我们去办理社保。

3．感恩二姨因为我回去就一大早去买菜，为我准备丰盛的午餐。

4．感恩妈妈天不亮就起来给我做早餐。

5．感恩同事给我顶班，叫外卖。

6．感恩公公和邓先生给我挖竹笋。感恩婆婆专门给我煮的玉米。

7．感恩4．0的伙伴们给我的鼓励与支持

十、小确幸

完成7月月度检视，成功突破月总结为0的记录。

十一、主题分享印象

1.邹枝芳⇒《不急不吼，轻松养出好孩子》

(1)沟通四叶草：提前约定、设定目标、有限选择、认可孩子

(2)所有问题都是有解决方法的，找到方法，找对方法，但前提是尊重孩子。

2.刘丽⇒《洋葱阅读》

阅读方法：碎片阅读和快速阅读

3.张剑虹⇒《金牌家长》

对家长纠偏纠错、书中内容：真实案例+分析+责商理论

十二、下周计划

1．增加自然醒的天数。23点前睡觉7天，并且将时间提前。

2．努力完成12个番茄钟的专业书籍，如果可能，希望自己有输出。

【8月10个目标检视】

[]1.完成55.57/100公里跑步。

[]2.按时完成晨间日记12/30天。每天3只青蛙群内打卡6/30天

[x]3.回去看望外婆和母亲。

[x]4.建立档案，求孕历程顺利进行。建立档案

[]5.找何伟拿到5万块钱。

[]6.完成8/60个番茄中的专业书籍及笔记。

[]7.23点以前睡觉达到9/20天。

[]8.完成<<护理质量控制>>课件。

[x]9.拿到贷款，合理安排经济。

[]10.完成证件与密码的整理。