番茄钟工作法背后的底层知识01

在很多人眼里，番茄钟不过是一个普通的计时器。以前我也是这么认为。

直到我接触《番茄工作法图解》，并亲身实践过数年，才发现番茄钟简约并不简单。

以它为工具的番茄工作法，蕴藏了三个重要的底层知识，今天和大家分享第一个：心流。

心流”指的是人在做一件事情的时候的忘我愉快的状态，而它的产生依赖于个人能力与这个事件挑战难度的匹配。

“心流”的产生能让提高工作学习效率，更重要的是，它能提高我们生活质量。

但产生心流需要一定的条件：

1、难度不能太容易，也不能太简单。做的事情垫垫脚就能做到。

2、没有干扰。

比如你可以游50米，现在让你游60米。这个时候就容易产生心流。

番茄工作法正好满足了这两个条件。任务分解成一个个小任务，难度适中。在番茄钟里，没有任何干扰。

什么是番茄工作法？它还蕴藏了那两个重要底层知识。后面的知识卡片，将告诉大家答案。