如何推迟满足感

人生苦难重重。

所谓自律，就是指以积极主动的态度，去解决这些苦难的重要原则。

原则，即准绳。解决人生苦难的准绳，包括四条。先分享第一条：推迟满足感。

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，先苦后甜。首先面对问题并感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。

比如，对于六岁的孩子而言，吃蛋糕时不把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受更甜美的滋味。

再比如，遇上你喜欢的商品，即便知道等上一个月会降价，但还是很多人会选择吓立刻下手。

满足感是一种欲望，是人的本性。推迟满足感实际上是一件反人性的事。因此很难做到，但再难我们也要去做。

那么如何践行这条准绳呢？

首先是培养推迟满足的感意识。心里扔下一颗石头，总会激起一片涟漪。比如下次准备剁手的时候，心里立马想到我这篇文章。

其次是利用分心的策略。斯坦福大学曾做过著名的棉花糖实验。愿意等十分钟的孩子，可以获得双倍的奖励。据调查发现，愿意等待的孩子使用了小花招。玩手指或者目视其他东西，达到了推迟满足感的目的。

最后是人为斩断诱惑。通过制造各种困难，隔离甚至斩断诱惑。比如，我在使用番茄钟app的时候，总会有去浏览微信的冲动。怎么办，设置学霸模式。在使用番茄钟的时候，不能使用任何app。

先享受，后付费，这是当下很多人的选择，也正是造成焦虑的重要原因。我们需要自律，来解决这类人生问题。推迟满足感，是自律的起点。

那就从现在开始，推迟满足感吧。

明天继续分享下一条准绳：承担责任。