17期1班+第2周+第1次作业+Vera

【第二周作业1】

【主题】：时间管理·时间意识

【片段来源】：拆解片段来自《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》P.5

【R:阅读原文】

要消除时间的浪费，必须有“有意识”地使用时间的心态。更具体地来说就是时常意识到“现在是用于干什么的时间”。即使行动上与当下没有差异，只在想法上有所转变也是好的。

比如说，顶尖领导者将与家人一起休假作为“为工作恢复精力”，“通过分享快乐的时光，培养家人支持自己力量”的时间。

参加聚会，是为了“与长久交往的商业伙伴，构筑信赖关系”所必要的时间。

回家之后，一个人小酌几杯的放松时间，是为了“产生灵感与自己对话”的时间。就连睡觉的时间，也把它看做是“将获取的信息植入大脑所必要的时间”，“为了一早就能高效地进行工作所必要的休息时间”。

在普通人看来只是“休假”、“酒会”、“睡眠时间”这些一眼看上去没有意义的时间，他们也有意识地去赋予其意义。虽然有点事后找补的感觉，但是他们都是按照自己的意图去行动的，从结果来看就没有时间的浪费了。

时常意识到“现在是用来干什么的时间”，形成这种习惯之后，休息、饮酒、享受等各种普通行为的结果也会完全不同。

【作业】

【Step1：撰写草稿】

请根据以上材料，完成如下任务：

1. 【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；

2. 【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题；具体的步骤是怎样的。

3. 【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。

4. 【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。

5. 【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。

【Step2：自测修改】

请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。

□ I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。

□ I是否包含了明确方法的具体步骤。

□ I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。

□ A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。

□ A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。

【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的 I、A1、A2。】

请根据上面的【R】写出你的: 

【I：用自己的话重述原文】

我们若要更好地掌控时间，明白时间的利用价值，就必须首先在意识层面明白“现在是用于干什么的时间”。我们要主动赋予时间其意义，看到在某个特定的时间干某个特定的事情，它会给我们的生活带来什么样的影响。忙碌的现代人，总是在忙与盲之间迷失，总觉得闲下来就是浪费了时间和生命，结果却是工作业绩不理想，身心也疲惫不堪，表面上是惜时如金，实际上却是无效的勤奋。怎么样才能更好地做时间的主人呢？首先，我们就要转变固有的想法，清楚地知道我有多少时间，这段时间我要做什么，而做这件事情又能带给我什么益处。做到心中有数，我们便不会焦虑“时间都到哪里去了”， 也更懂得分配时间和珍惜时间，做一个能够平衡工作和生活的现代人。

【A1：描述自己的相关经验】

我是一个职场女性，也是一名母亲。去年，领导要求我们管理项目的员工，都必须考取项目管理人员资格证PMP，否则就有转岗的可能。迎考的那段时间，白天上班，晚上还得陪娃，确实觉得身心疲惫。甩下娃不管我觉得不放心，不看书又担心通不过考试。每天早早起来学习，晚上待娃睡着，又得看书做题。在这种焦虑的状态下，我陪娃也没啥耐心，常常一点小事就大吼大叫，吓得孩子不知所措，时常用惊恐的眼神望着我。后来，娃画了一张画，上面的妈妈面目狰狞，我突然觉得如果陪伴他，只是让他害怕我，那这段陪伴的时光还有什么意义？

反思：我之所以失去耐心，是因为那段时间我觉得陪伴孩子是义务，是不得已去做的事情，是在浪费我学习的时间。孩子没有达到我的期望值，我就把满心的怨气发泄在孩子身上。这样做只会伤害亲子关系，同时也没有达到陪伴的目的，浪费了珍贵的亲子时间。

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标：做一个能够有效分配时间的职场妈妈，工作的时候认真完成工作，回到家就全心陪伴孩子，每天至少有20分钟的高质量陪伴时间。

行动：如果再遇到类似学习取证的工作压力，首先我要平复焦虑的心情，好好规划工作时间、学习时间和陪娃时间。利用番茄钟，把学习任务尽量按天定量打卡完成，并告诉自己我考证是为了更好地完成工作，并给孩子做一个终身学习者的好榜样，身教大于言传。回到家之后，要迅速完成角色的转换，把所有工作和考证的事情放到一边，专心享受陪伴孩子的时间，并告诉自己现在是亲子时间，此刻没有什么比亲子关系更重要的事情了。当情绪不好或身体太累时，就放下一切好好休息，并告诉自己现在是我自己独处的时间，休息是为了更好地面对工作和生活，休息是为了给自己的内心以力量，不去把负面的情绪带给他人。