1.如果一天中连续遇到一些负能量的事，比如遇到了一些让自己不舒服的人，或者遇到意外事情而打乱了计划，或者体力透支，或者没按时休息吃饭，这些事都会影响到自己的能量状态；
2.我们看到主持人在镜头面前都是活力四射，能一下子调动观众的兴趣，这背后其实特别消耗身体的能量；
3.所以很多人反映说，主持人在镜头面前的感觉和在私下的感觉差别非常之大，这里面其实就是通过最大化调动自身情绪能量才能呈现出镜头前的饱满状态；
4.这也是自己尝试了一段时间直播后的最切身体会，而且我通过看很多直播，不用听内容光凭感觉就知道这个人是否在最兴奋的活力状态；
5.特种兵电视剧中经常说一句话“时刻准备着”，这种准备的背后就需要每天都在规律的持续化的训练，否则拿什么去时刻准备着；
6.就像做销售的，在没有见到客户前可能是无精打采，但是见到客户的那一瞬间，就必须一下子精神焕发激情澎湃的去服务客户；
7.那在非销售服务的时间，我们就是做各种积蓄积蓄能量的事情，比如专业学习与训练，大量阅读与学习，保持规律作息与运动，不仅仅是大脑的训练，也包括身体状态的保持与训练；
8.当我们饿了的时候，就感觉浑身无力，做任何事都提不起兴趣，这个时候就立即去吃饭补充能量；
9.在人际交往或者家庭关系上更容易发生能量内耗的事情，比如夫妻间的冷战，比如朋友间的猜忌，分享个简单的法则：不合适自己的就尽可能远离；而喜欢的人离不开的人，那就接受包容对方所有的缺点，然后尽可能发现对方所有的优点；这样就非常容易消除自己的情绪消耗；
10.还是那句话，稳定是高手尤其是顶级高手最显著的特点，而稳定的背后就是对于自身能量的管理，尽可能保持在平衡状态，而这背后就是靠着规律的作息、饮食、运动、学习、人际交往等等。
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