冬藏－－－看不见的最佳减肥方式

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      最近有些女性朋友发来消息咨询有没有更好更快的减肥办法，原因大多是天气突然降温发现自己穿衣比以前显得臃肿了，或者突然发现好多衣服穿不下去了，突然意识到自己需要减肥了。

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      通常情况下我给她们的答案都是否定的：中医这里的减肥方式都是建立在不损伤人体正气的前提下进行的，如果你想既健康又美丽，既富有活力又身材匀称，那么你可以耐下心来听听我给你关于当下的若干建议，也许坚持一冬天，等到第二年春暖花开的时节，你会收到意想不到的惊喜。

      就形体而言，肥胖的人大体可以分为两类，一类是局部肥胖，另一类是全身匀称性肥胖，当然还有一类是自己并不肥胖，只是希望能在瘦些（不在今天讨论范围）。无论哪一类，如果要用一种原因来归纳引起其肥胖的症结，就是身体自身的能量不足以去化解多余的脂肪肌肉，并不断累积，就是大家习惯说的新陈代谢能力不足。

      维持人体每天正常新陈代谢的物质，中医称之为气血，气血充足的人，身体通畅，新陈代谢正常就不容易出现肥胖问题；反之，气血失调之人则很容易出现新陈代谢方面的问题，这些人里面有些由于自己一些不好习惯或者感受了邪气，则容易出现肥胖的问题。

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      值得注意的是，多数的肥胖问题都不是一口气增长起来的，大多存在一些诱因和不良习惯的长时间累积，比如贪：贪凉、贪肉、贪甜、贪美丽冻人、贪安逸，明明摄入了很多，却不愿意让身体活动起来去运化，久而久之，最终成为了身体的负担而堆积起来。

      与不良饮食习惯引起的肥胖，当事者其实自己也清楚，适度去调节都可以得到改善，相对而言，近些年来随着空调的普及、城市里出现的即便在寒冬季节也要追求的美丽动人，寒性因素，正在成为引起许多女性朋友身体健康出现问题的重要因素，不单纯是引起肥胖。对于机关单位的许多员工而言，整个夏季空调的低温持续供应就足以为她们留下许多隐患，颈椎病、月经病等早已司空见惯。现在都管运动叫做燃烧脂肪，其实正常脂肪的存在，一方面维系与皮肤、内脏、骨骼维系平衡，另一方面也为彼此提供能量供应，换句话说正是因为脂肪的参与，提供的防护，身体的内脏才不容易受到，外面风寒邪气的影响。对于某些内脏本就虚寒的人而言，或许你应该感谢你身上的脂肪，是他们的存在才保护了你的内脏免受邪气影响，再进一步说，正是因为你没有改掉贪凉吹空调等习惯，让身体内部愈加寒冷，机体为了保护内脏才迫不得已让脂肪加固，来抵御外来因素的影响。

      须知，脂肪是你身体的一部分，那些超出身体原有所需的脂肪，你只是欠缺去运化她的力量而已。而这些力量在你的暴饮暴食、过度贪凉、熬夜玩手机的时候被消耗了，改掉这些习惯能量就会回去，如果已经出现了疾病，可以寻求中医的指导帮助，把身体的自我调节能力找回来。

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      还有一些人是情感上受到了重大冲击、有些是突然感受到了严重的风寒邪气等重大身体波动，导致身体无法适应，短时间内突然出现了体重的剧烈增长。当然，并不是说出现上述问题都会肥胖，中医讲七情内伤，"怒喜忧思悲恐惊"，七种情感波动都受脏腑支配，不良情绪波动过大都能从内损伤我们的身体。例如"衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴"，单相思就是忧愁伤及心脾，引得无数人憔悴、消瘦，茶饭不思的典型表现。我遇到过几例短短几个月时间突然爆长几十斤的中青年女性，原因多与亲人去世、生了一场大气等剧烈的情感波动有关，身体的平衡机制突然被打破，一时无法自我调整回来，又没有及时引起重视，寻找相关医学帮助，最后让不好的因素短时间内快速累积导致。

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      其实，看不见的七情内伤，在中医这里恰恰是有证可循的，也是中医擅长治疗的，前几天有个患者来说自己十几年前因为生了一场大气，后来慢慢不能吃东西，到医院检查说是胃延迟贲门括约肌，最后竟然开胸做了手术，自此之后身体就十分虚弱，十余年无法恢复过来。后来才听说，中医就可以治疗生气引发的疾病，后悔当时没有先试试中医疗法。

      身体新陈代谢旺盛，营养吸收的就好，多余的东西就会被化解掉。其实那些我们看起来肥胖、被脂肪堆积的地方，并不是我们的敌人，它是我们未能提供足够气血去化解的组织，换句话说，这些堆积的脂肪组织，里面也充满了能量，只是我们没有足够的阳气、足够的能量去消解它，没有转换成自身的能量罢了，她之所以与身体共存，是在寄希望于我们能够改掉不良的饮食作息习惯，少熬夜早休息，少喝冷饮，为身体节省一部分能量消耗，好有多余的能量去化解那些堆积的组织。

冬藏－－－看不见的最佳减肥方式

      不只人类，自然界的动植物新陈代谢最旺盛的状态，都是从春天到夏天，阳气最充足的时候，植物枝叶生长最为茂盛的状态，也是我们排除身体多余废物堆积的最佳季节。但是要想在最适合的节气做到最好的状态，前提是要储备好能量！

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      人和作物一样，都顺应一年四季轮转、黑夜与白天的交替规律，春天的发芽开花、夏天的成长壮大、秋天的收获结果。每一次秋天播种后，经过一冬天的沉淀积累，才能保证来年春天的破土而出。看起来的茂盛，其实恰恰缘于一冬不被叨扰的冬眠，蓄积了足够能量去供应。人体也是如此，只有学会了"冬藏"才能为春天和夏秋续集足够成长的能量。反之，就是在透支夏天秋的能量，最终还是要报应在秋收的果实上，瓜熟蒂落的结局其实反映了天地一年的运转。试问今天有多少不孕不育是因为我们在种子还没有蓄积好能量的时候，就拿出来透支霍霍有关？

      所以，从古至今人们都保留了养藏的习惯，冬季庄稼在积累力量，麦盖三层被，枕着馒头睡，庄家休息了，人也很少出来过度活动，每年也都有定期的封山育林、封海养渔。

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      所以，老祖宗仰天察地，论理人形，观察春生夏长秋收冬藏，发现了天地运转四季轮转的力量，将其归纳为木火土金水五种递次增加循环不休的能量，于是有了我们最为传统的五行学说，很多不了解的人以为五行学说很玄，其实她就是古人观察天地的规律做的总结，地球上的人和动植物都顺从了自然规律而存在，于是天文气象学家利用它来掌管农事，中医学用它来治疗疾病，这就是中国的五行，百姓虽日用而不知，却也无时无刻不在其运转庇护之内。

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      好像说跑题了，排除一部分严重病理性肥胖人群需要医疗介入之外，减肥实在不是个适合在冬天被过多提及的话题，或许应该说对于那些身体确实需要减肥的朋友来讲，中医减肥的最好状态是调养好你的气血，让你的气血强大起来自己去化解吸收你曾经无法完全利用起来的能量，你要做的就是，在今年冬天保持一棵平常心，少去消耗透支身体，适度的通过合理的饮食或是药物调理，去保养恢复好自己的正气，让自己的种子在冬天储备好能量，为明年的丰收做好准备，那个时候你收获的不仅仅是理想的身材，还有一个精力充沛的身体和一颗和谐积极的心态。

      繁忙都市里的灯红酒绿、科技发达的媒体手机，有太多在耗乱我们的心神，我们在向他们提供我们透支的能量，亏损的只是身体。

      "冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。"

      冬天要到了，或许我们都应该静下来，安静的看一本书，陪家人聊聊天，站站桩，或是练练瑜伽、打打太极，尽量让自己慢慢静下来，冬季进补不只是要在食物上，更要紧的是修复我们劳累了春夏秋三季的身心，来点精神食粮蔚籍下我们疲劳或是被繁忙中伤的心灵，为明年新的计划储备好力量。

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      过去的一年，我也经历了许多事，身心疲惫的一年，现在我愿意和大家一起，为了自己的身体慢慢静下来，为保证明年有足够精力去工作生活，为大家健康继续更好的保驾护航而努力，大家一起加油！

      （文中观点仅是对身边朋友们的一些建议，中医调理应根据自身情况而定，请勿自动对号入座）

                                                                        一个不接地气的中医

                                                                丁酉季秋於同仁堂中医门诊华龙店