TED简介：你有拖延症吗？ 拖延症者的内心是怎么想的？他们的大脑是怎样运作的? 本次TED演讲者Tim Urban先生将用诙谐的语言，贴切的比喻和贴近你我生活的故事来为我们剖析这些问题的答案。这是一个令所有人都会感同身受又倍受启发的TED演讲，不容错过。
首先，演讲者由写论文的拖延症引入，非常有趣，估计很多人中枪吧。
然后，是正常人的大脑和拖延症患者大脑的差别：
（图片来自网络）正常人的大脑
图片来自网络（拖延症患者的大脑）
两个大脑都有一个理性决策人，但在拖延症患者的大脑里，还有一个及时行乐的猴子。理性决策人使我们做出合理的事，而及时行乐的猴子只关心两件事：简单和开心。
有时，做一些简单、开心的事情是合理的；但有时，从长远的角度来看，一些更困难、不开心的事情才是合理的，所以出现了冲突。对于拖延症患者，每次这种冲突到最后的结果都一样，都让他在这片橙色区域里耗费大量时间，这里很简单很开心，但完全不在合理圈的范围内，我将这个区域称为黑暗操场。
这个黑暗操场，所有的拖延者患者都应该很熟悉，在这里发生了许多，本不应该在此时进行的休闲活动。你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，因为这并非你应得的。这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨——这些都是拖延症患者常有的情绪。所以问题是，在猴子掌握方向盘的情况下，拖延症患者如何进入这边的蓝色区域呢?这里虽然没有这么舒适，但进行的事情都非常重要。
原来拖延症患者都有一个守护天使——惊慌怪兽。惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态，但当临近截止日期或有当众出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。所以，拖延症患者在截止日期之前的最后几天能够“爆发”，并且按时完成任务，虽然并不一定很好，但总算是完成了。
（图片来自网络）惊慌怪兽
演讲者将这些分享在他的博客上，收到了上千封邮件，他们都在写同一句话“我也有这个问题”，然而与他的轻描淡写不同，这些邮件都文风沉重。既然拖延系统是有效的，为什么这么多人却处于黑暗之中呢？
原来，拖延分为两种，刚才所说的拖延和所举的例子，都是有截止日期的。一旦有了截止日期，拖延的影响会被限制在一定时期内，因为后期惊慌怪兽会出现，但还有第二种拖延，这种拖延是没有截止日期的，所以如果你想在一些领域内自学成才——比如学个艺术或者创个业——这些事情开始都是没有截止日期的；还有很多其他重要的事情，也是没有截止日期的，比如看望家人、锻炼身体、保持健康、维系感情，或者从一段不合适的感情中抽身。如果说拖延症患者处理这些困难的唯一机制，是惊慌怪兽的话，那就有问题了，因为在这些没有截止日期的情况下，惊慌怪兽是不会现身的，没有唤醒他的条件，所以这一类拖延的后果是没有限制的，他们会不断地肆意延伸。
和有截止日期的短期拖延相比，这种长时期的拖延，更不易被人察觉，也更少被谈论到，他常常在无声无息中折磨着人们，可以说是大部分长期抑郁和悔恨的根源。
我想，这也是为什么这些人会写信，为什么状态这么差的原因吧。他们并非在为某个项目临时抱佛脚，这种长期拖延使他们有时感觉，自己只是生活的旁观者，让他们沮丧的不是他们没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。
其实，每个人都是拖延症，只是有些人能够和截止日期保持良性关系。但记住：猴子最狡猾的伎俩，发生在没有截止日期的时候。
最后演讲者给大家看了一个东西，“生命日历”。这里的每一个格子都代表90年生命中的一周，格子数并不是很多，尤其我们已经用掉了许多。我们需要想一下，我们真正在拖延的是什么，因为每个人在生命中都有拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的猴子，这是我们所有人的任务。因为这里的格子数并不多，所以我们应该尽快行动起来。
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