高效能慢生活践行356天（选择）

高效能慢生活践行365天（选择）

2018-12-15 （周日）

❤️在信息爆炸的时代，选择比努力更重要，选择不做什么比选择做什么更重要。

就寝21: 30    晨起6:01

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行356天（选择）
高效能慢生活践行356天（选择）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/12月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：今日打卡朗读以下内容

冬夜读书示子聿(yù)

宋代 陆游

古人学问无遗力，少壮工夫老始成。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

行动，只有行动，才能决定价值。

行动不一定带来快乐，但没有行动则肯定没有快乐。

下列的措施可行动起来，疗愈情绪中负面的有伤害的部分。

1.对自己的成功予以积极的评价。

2.选择生活中的某一方面，努力改变。

3.制定一个小目标，可以完成的目标。

4.找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

5.不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。

总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。—亚里士多德。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡56

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：玥自主学习，照顾自己的穿戴，在没有暖气的家里，全身暖暖的。

  3.亲子分享: 《如何变孩子的缺点为优点》

用适当的方法让孩子正视缺点

借故在孩子面前指责其他孩子的过失

  分清是缺点还是个性

改变孩子的立场让他自律律人

  孩子的缺点和优点可互换

间接消除孩子的欲求不满

  使用适度惩罚或威胁的暗示效果

  用自言自语暗示孩子的缺点

  不用权威来压制孩子的反抗

  鼓励孩子多“不量力而为”

  孩子你能行

【昨日反省】

不知道自己一天都忙的些什么？？？这个也该看看，那个也该听听，感觉自己像极了垃圾筐，该塞的不该塞的都往进塞。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？