遇见正念

那是一个蓄谋已久的夏天

一个充满期待的三伏天

在热闹的上海

洋溢着文化气息的书香世家

和它相遇

遇见正念

一个紫色的瑜伽垫

一群宽松衣衫的陌路人

一寝白衣悄然立于前方

跟随者那淡淡台语下的引导

就这样和正念结缘

正是上海最热的时候

内心的炙热如同天气

在空调房中慢慢冷却

放下手中的笔记本

清空头脑中的种种思绪和疑虑

全然体验着

在没有桌椅的课堂

在可以躺着上课的讲堂

没有提问考试

只有体验分享

让身体放下往日紧绷的肩膀

心儿如同猴子

不安分

不时窜来窜去跳跃着

一次次把它拉回

就像和它做游戏

盘腿而坐

关注当下的一切

呼吸、念头、声音、情绪、感受

带着初心

好奇地觉察

放下评判

用开放的心接纳所有

无论坐卧行走

进食伸展

包容一切的发生

静能入定

定能生慧

让心儿静下来

安定于此刻

找到原本的智慧

觉察着这一切

世界还是原来的模样

心儿就在这里

感受当下的感受

不增不减

让我们一起

在生命的旅途中稍稍驻足

聆听自己心的声音

触摸每一个念头

遇见原本的自己