有效沟通的三个重要维度|#“P.E.T.×非暴力沟通”父母成长小

有效沟通的三个重要维度|#“P.E.T.×非暴力沟通”父母成长小组#手记

#“P.E.T.×非暴力沟通”父母成长小组#手记

今天第一次团体，恰好来的四位妈妈，两两一组，各有同样的议题。其中一组聚焦在“如何放手让孩子自主学习”，另一组共同关注的是“如何在家庭关系里保持界限”。记录几点体会，和大家分享：

1.自我探索的深入度

第一组经过互相倾听，探索到作为妈妈，在“放手让孩子自主学习”这件事情上，底层的需求是自己的安全感和价值感；第二组探索到自己的需求，则与被尊重、重要性有关。

有趣的是，无论是哪一组的需求，最后的焦点都落在自己身上——看起来我有安全感、价值感、被尊重、重要性的需求，我很需要孩子按部就班符合我的标准和期待，或者家人认同我的想法和观点，来满足我的这些内在需求，但是，这是真的吗？我的需求真的只能由外在他人来满足我吗？我能为我自己做些什么呢？

换言之，如果我的需求是否得到满足取决于其他人做了什么或者不做什么，那么，这绝非自由的人生。

2.沟通语言的清晰度

第一组的一个妈妈，在演练和孩子“第三法”解决暑期学习机会安排时，在第一步“界定双方需求”时就卡住了。她忽然发现，她不知道自己的需求是什么。而当她不清晰自己的需求是什么，她的表达就变得模糊，孩子接收到的信息也是含糊的，两个人一直在解决方案上扯皮，沟通没办法深入。

换一个妈妈来尝试，当她不仅清晰表达了自己的需求——放心、安心地做自己的事，不需要把太多的精力花在监督孩子做作业上，同时也能及时听到孩子的需求——自主感和胜任感时，沟通才得以进一步深入。一开始始终强调自己“什么时候想做才做作业”的孩子，也才松了口，愿意一起探讨一个可以同时满足双方需求的方案。

3.经验分享的干净度

在上面的演练中，沟通得以推进，除了对需求界定的清晰，尤其重要的是，妈妈分享自己经验的诚恳度和干净度。

过程中，孩子表达了对时间表的抗拒，妈妈先是倾听：“是啊，时间表真的很让人讨厌，执行起来压力很大。”同时发送了一条表白性我信息：“但是妈妈发现，虽然时间表很讨厌，有时候没有时间表也真的不行。妈妈工作时也遇到过这样的情形，制定好的时间表没有执行，到了最后几天就特别赶特别焦虑。后来妈妈尝试尽量按照时间表做工作，感觉到真的很轻松，最后完成那一刻，心里很开心。”

此时，妈妈再邀请孩子做时间规划，孩子就答应了。

这里，特别考验一条表白性我信息是否足够干净——我只是和你分享我的经历、经验和感受，我体会到了那些愉悦，它是这样来的，我呈现的纯粹只是我作为独立的自己满意的一种生命状态。没有任何要改变你或者说教的目的。

如果我们真正做到这样的诚恳，孩子又如何不被我们“影响”？

相反，如果我的生命对于喜悦和成功的体验，本身就是匮乏的，那么我能够呈现给孩子的，就十分有限。为了掩盖这样的有限，只好用更多的命令和指责与孩子互动，并美名其曰“都是为你好”。

所以，妈妈们，如果希望孩子的未来有更多无限的可能，那么，就先从自己开始，去创造更多的可能，从“有限”里解绑，去触碰生命的“无限”。

孩子自然会从你呈现的状态里吸收向上的营养和能量。