睡眠焦虑

总觉得自己最近睡眠质量特别差，一旦早上被什么动静吵醒了，便很难再次入睡，可算了算睡眠时长，总觉得还是得再抢救一下，毕竟实在是睡得少，以及不断给自己心理暗示，哪怕只是躺着闭目养神，可能都比起来会好一些。

因为睡眠质量不好，就很担心明天会接着睡不好，这就像一个恶性循环。跟朋友说这件事情，分析会不会是因为什么事情在焦虑，最后甚至觉得就是因为睡不好觉导致睡眠焦虑，从而睡眠质量更差，从而继续睡不好，这可真是太难了。

好好吃饭，好好睡觉，好好上班，希望我们都可以，这应该是很简朴的愿望啊。

以及放宽心，即便今晚没睡好，明天困了也就会睡好了，不过就是今天要多喝一杯咖啡罢了。

另外，我甚至在想，是不是应该被惊醒就起床，反正也睡不着了，还不如起了呢，但是因为不知道闭目养神有没有功效，上班时间又太长，于是还是不敢轻易尝试。