了解情绪的力量就是健康的关键，特别是一再重复出现的想法或态度，往往决定了你是健康的还是生病了。
情绪并无好坏之分，不过它们确实代表了导引的力量。我们感觉很好的时候，就被 引导到健康与满足的路上。不愉快的情绪则是警告的标志，促使我们进一步地检视本身的行为或认知。
引起不愉快的感觉的这些诱因，永远应该受到欢迎，毕竟它们提供了改变自我的机会，使我们更贴近无条件的快乐。
你或许无法控制这个世界所发生的事，但绝对可以控制自己处事的态度，这就是情绪平衡的目的。
我们日常生活里的每一天、每一瞬间，都提供了重新开始的机会。在这崭新的一刻里，请试着放下那些不再能为我们效劳的事物。
如果我们不承担起这份责任，将会陷入软弱无能的信念，认为坏事总是发生在自己身上，而自己只是环境的牺牲者。
如果你把自己从这种软弱无能的信念或感觉中释放出来，就跨出挣脱过去的第一步。摆脱过往的束缚，意味着自由流动的能量、记忆或思想中不再有阻碍。
平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重重的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会误认为我们就是他们苦恼的源头。
世界健康组织定义健康为：一个人摆脱了情绪、心理以及群体性的受苦状态。另类医学定义健康则是：身体、心智与灵魂处于最佳功能的状态。
在超过五千年的中医典范里，每种情绪都和某个器官或能量系统的能量共振。这个原则是双向运作的。
一方面，当某个器官因为任何压力源而变弱时，人们会更容易感觉到对应的情绪；反过来说，如果人们不能以适当的活力对治特定的情绪，那么对应的器官也会因此而变弱。
下面列出的是重要的器官与其对应的情绪问题：
心脏：被触怒、受到伤害、被抛弃、失望
小肠：孤独、过度敏感、脆弱
膀胱：不安全感、犹疑不决、牵挂不已
肾脏：恐惧、不信任、怀疑
胆囊：挫折感、急躁、尖刻、怨恨
肝脏：愤怒、压抑、嫉妒、报复心重
肺脏：抑郁、难过、悲哀、失落感、自负
大肠：固执、武断、自卫心重、完美主义
脾脏/胰脏：低自我评价、绝望、依赖、需要他人
胃：担忧、焦虑、一意孤行、惹人厌恶
在中医体系中将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这正是我们七种最基本的情绪，调节自己、管理这些情绪，使它们变得祥和，就可以完全去除身体里的紧绷感与压力。
可以通过情绪疗愈公式方法来引导你步上痊愈之路。可以每天运用这些简单的方法，消除内心升起的压力、不和谐以及不平衡。
运用情绪疗愈公式时，深深吸气并吐气，总共七次。每一次呼吸的时候，你要有意无意地将宇宙的高等能量引进你所专注的脉轮中，并观想该区域产生了温暖的感觉。
宽恕过去和现在的所有创伤。
放下对于赞美、欣赏和认同的需求。
在面对障碍与挑战时，感觉自己有能力适应。
价值感：感觉自己当之无愧
放下控制、侵犯和掌权的需求。
摘自《改变，从心开始》
网友评论