大家知道什么叫“自我拆台行为”吗？比如说你去参加聚会，一大堆人在那儿热热闹闹地聊天，然后你假装自己特别忙的样子，拿着个手机站在窗户边，一直在那儿看短信，这就叫自我拆台行为。
你觉得别人不跟你交流，因为你事先就已经排斥了别人。
还包括一个人到一个地方参加派对的时候，明明是有机会交流的，然后两个胳膊这样抱着，一个人站在一边。或者仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这些都是自我拆台的行为。
还包括我们在跟别人聚会的时候，因为怕被别人伤害，所以整场聚会就只说自己的事，就是海阔天空地一直在吹牛，一直在讲话，你根本就没有去参与过别人。这种过度自我保护所导致的社交形象的下降，就叫作自我拆台行为。你会刻意安排自己拒绝跟别人交流，把自己封闭起来。
所以，当你发现自己有这种自我拆台行为的出现的时候，怎么办呢？
立刻在心中提醒自己，哎哟，我今天为什么要拒绝人的聚会啊？我又自我拆台了。我今天聚会中为什么要那样表现呢？我为什么那么生气呢？我为什么一个人站在墙角看手机呢？这是我在做自我拆台，我因为怕伤害，所以我这样做。
因此，你要提醒自己，发现了这个事，解决它，让自我拆台的行为变得越来越少。
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