《父母的觉醒》这本书，我们一起在线上精读会共读完成了，从2022年5月25日，到2022年9,7日，历时2个多月的时间，每一个周三晚上的7点，我们的书友们来自全国各地，相聚在微信视频空间里，在书里找到答案，与智慧的作者一起深度交流，每一个人从自己的角度分享读完的收获和感受，提升自己的朗读水平，思维能力，表达能力，共情能力。
每一个周三晚上成为我们共同的精神和心理的补给站，滋养着每一个在阅读中成长的妈妈们，每一位小伙伴用阅读一起共同成长，小伙伴们在阅读中润物细无声的发现自己的改变，与孩子的互动发生了改变，与另一半的沟通发生了改变，与长辈的交流发生了改变。
我翻了一下我的读书记录本，从2020年12月9日开始记录的，那时候共读的书是《孩子挑战》，读书会是第45期，接着是《亲密关系》，《父母的语言》，《被讨厌的勇气》，《反脆弱》，《蛤蟆先生去看心理医生》，《婚姻挑战》，《父母的觉醒》，一共已经坚持了第128期精读会。
下一本即将开启的书是《正面管教》。
今天，我来复盘一下《父母的觉醒》这本书给我带来的启发，如何才能做到自己是否是一名觉醒的父母呢？首先请大家拿出一支笔，一个本，完成下面的一系列问题，你准备好了吗？
一，父母觉醒指南---------11个对自己提出的问题：
1，我的生活使命是什么？我如何表明自己的生活目的？
2，我最核心的自负感是什么？
3，我深层次的恐惧是什么？
4，我生活在什么样的“剧本”当中？
5，我继承了什么样的情感模式？
6，什么事情会刺激我的情绪？
7，我如何处理生活中的负面事件？
8，我能否生活在觉醒的状态里？
9，我更倾向于“做事”，还是更关注“本质”？
10，我为人父母的基础是什么？
11，我怎样教孩子建立与自己内心的联系?
先成为一个觉醒的父母，要想发现孩子的本真，首先先要找到真实的自己，你需要观察自己的每一个时刻，觉察你的所思所想，觉察你的情绪反应，观察自己是如何偏离最本真的状态，一旦你注意到了这个状况，就会发现自己自然而然的远离了自负感，做自己的观察者。
一个人只能深度倾听过自己内心的声音，才能去倾听孩子，感受过自己心灵的人，才能去感受孩子的心灵，作为父母，如果自己失去了内心的方向，孩子们也是会在迷茫和梳理中成长。这些的案例在我的个案咨询中，现在的社会中数不胜数。
二，源于真心流露的接纳和反馈，也是我们真实的自我：
1，接纳对方，把他当做独立的个体：“我了解你。”
2，接纳对方真实的自我：“我懂得你.”
3,尊重对方的真实自我,"“我听见了你。”
4，赞赏每一个人的完整自我“你就是你自己。”
5，认识到生命本身的美好“我们两在一起，这一刻真完美。”
接纳最真实的自己和孩子是比较难的一件事情，因为你要与自己的本能做不断的斗争，潜意识里的本能会毫无征兆的跳出来主宰你的情绪和思维，在那一刻，你根本就不是你自己，而是被内在的孩子操控了的自己，做出一系列的情绪和行为，语言反应。
如果没有接纳，就没有改变的发生，你只是嘴上接纳了，心里并没有真心实意的接纳，感谢每一个孩子的降临，他们是带领父母成长的天使，他们是引领父母成长的贵人。同时，孩子也是通过父母确认自己的身份和价值，换一句话来说，我们等于同和自己的一部分进行交流。
只是，我们意识不到，当我们自以为在对孩子做出回应的时候，其实常常是在同内心里的自己一部分交流。
养育孩子是人生中最艰巨的任务之一，了解孩子是一项大的工程，对许多方面来说，做父母是一种情感，心理，身体，经济上的消耗。如果不确实经历，谁也无法理解为人父母的复杂情感和焦虑煎熬。
养育孩子意味着向新的一种步调妥协，父母需要刻意培养自己的耐心，开发自己的耐心，实践自己的耐心，当孩子进入青春期，孩子会变本加厉挑战父母的耐心。当我们忍不住将自己挫败的情感发泄转移到孩子身上的时候，我们可以做一个深呼吸，谅解自己的一切，然后放下一切，从头再来。
当然，要想成为觉醒的父母，终止上一代留下的不良的互动模式也是一项重要的任务。
三，摆脱旧日创伤，成为健全父母，活在当下的父母
此刻闭上眼睛，问问自己以下的问题，
1，我能否做到心思沉静
2，我能否做到停止思想，只是感受，倾听，品味自己每一刻的状态
3，我尊重自己的身体吗
4,我能否做到“我就是我”，即使什么也不做，什么“出息”也没有
5，我热爱并非完美的生活
6，我能否从内心出发观照整个世界
觉醒的父母对自己，对自己的孩子，对这个世界抱有好奇之心，每一个人都是独一无二的个体，既然是独一无二，看到的，感受到的，理解到的，都是独一无二呀，第一点，独一无二就意味着，每一个人全方面都不一样，从外到内，从内外。第二点，当别人和你不同的时候，你是怎么样的情绪反应和语言表达呢？特别是对待家人，爱人，父母，你会生气吗？你会攻击吗？第三，我知道他和我不一样，我还是希望他按照我说的去做，这就是控制欲。
自尊是尊重他人的前提，尊重自己，尊重他人，尊重当时的情形，臣服当下。观察到自己的情绪，观察自己的想法，观察自己行为背后的动机，这是觉醒的父母需要练就的本领。
教养孩子才有可能成为一场富有创造性的旅程，让父母和孩子从中受益，在此过程中，每一刻都是精神的相遇，父母与孩子再精神之旅中携手舞蹈，乐在其中。
最后，向《觉醒的父母》这本书的作者美国哥伦比亚大学临床心理学博士，教育专家沙法丽，萨巴瑞，翻译王臻表示衷心的感谢，这是一本父母必读的书，读的越早越受益。、
感谢我们读书会的小伙伴们每周三的共读，我们一起继续用阅读遇见精彩的自己。
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