第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第2天

第二季49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第2天

情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪：平和 幸福

事件：早上去学校拍完集体照，回家开启假日模式，听书打扫卫生，做饭，以前很烦做家务的在家呆不住，也许真的是这段时间《断舍离》的学习愿意和自己的居所和自己喜欢的人、物呆在一起愉悦相处了。儿子中午刚进门一句“老妈，辛苦了”心里美滋滋的。

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

放假了自由了，做自己想做的事，儿子暖心的话语

3、我本来想要的是什么？

让自己静下来，长心

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

克服懒惰的毛病，老贺没在家把家收拾的干干净净，和家人互相关爱鼓励

49天【能量性格学——相处之道】第2天

【清晨三件事】

️昨天的回顾：

昨天下午回家浩楠说睡半个小时，期间我也叫他起床了没叫醒他一直睡睡了三个多小时醒来都快十点了，我有些窝火调控转化情没说啥，他吃了晚饭，开始写作业，让我早点睡，早上起来看到他还帮我把脏、新衣服分类分了几波用洗衣机洗了晾了，让我再次感受到发火是两败俱伤的，信任他的重要性

昨天目标完成满意度：8分

️今天三件重要事件：

1.早上去学校和初三学生拍毕业照

2.学习一课件完成笔记

3.下午和朋友逛街

读书《断舍离》29〜40感悟：

断舍离实质是改善自己生活的能量场，清理无关紧要的物品，但包括我们也值得使用高品质的东西，好东西要舍得拿出来用，不然也是闲置的是无关紧要的。