自我管理

昨天说到，自我管理能力是个人年度计划实现的关键。

我有两个朋友，一个90年代初就拥有自己的吉普车，在最吃香的国企工作，还时不时接些小工程，但他一坐上牌桌就无法自拔，多次被请去派出所，起起伏伏到现在，连两套房产也失去；一个家境平平，摆过小摊、跑过长途、开过滴滴，但似乎厄运总是缠着他，摆摊好不容易做起来的生意被别人抢，跑长途货物被偷，开滴滴车被撞，朋友们都说他作息太没规律，常常晚上玩通宵早起继续送客。人生一场长跑，没有自我管理能力，哪怕你够拼，好不容易往上爬起的一点点也会掉回原地，甚至连生来拥有的也将失去，坠入更低的阶层。

那么，自我管理应该注意哪些方面呢？

一、了解自己。有段时间，早起打卡在朋友圈颇为流行。为了拥有更多的个人时间，我也参暗自执行过早睡早起的计划。早上5点起，晚上9点半睡，身体状况确实好很多，但是并不符合我的初衷。坚持了半年多时间，早上5点起后，仍然精神恍惚，到上班前的这段个人时间效率并不高，且一过12点就非常疲惫，中午必须休息1个小时，下班回家接了孩子，到9点半根本没有什么自己的时间。也曾因为工作忙，连续一周平均每天只睡6小时，到周末什么也干不了，大部分时间用来补觉。而且如果一周连轴转，没有任何娱乐和自我放松，状态和效率也会非常差。后来看相关科学研究，人与人是有区别的，有的人一天只需睡5小时，有人必须睡够8小时，有人下半夜才能集中注意力，有人早睡才能一天精神饱满。尊重自己的身体情况，找到自己的劳逸平衡点，有利于自我目标的执行，保持身心愉悦，不必靠毅力苦撑。

二、循序渐进。婴儿断奶，传统方式是送去亲戚家，使其远离母亲。婴儿既要突然适应身体的不适，还得面对突然不见母亲的恐慌，母亲也需饱受犹似万箭穿身的涨奶、退奶之痛。现代科学喂养则逐餐减少母乳次数，显然更为科学。同理，让一个习惯了十几年下半夜入睡的人明天起立即改为九点睡，多半躺在床上也睡不着，不如逐步提前半小时更容易做到。在质的一方面，我们也常常对自己要求过高。养成写作的习惯，以及时梳理日常所思所想，留下记录，是我多年来的一个想法，之所以现在才行动，除担心时间外，总认为写出来的东西太难看，不敢写，更不敢拿出来让人家看。现在我想明白了，有什么想法都不如先行动更有效，只有努力去做了，才知道有没有时间，水平才能逐步提高。一开始就奔着得到多少人关注和认同的目标，肯定难以鼓气勇气开始。

三、待办清单。待办清单是优秀的职场人共同的工具，它帮我们在诸多琐碎之中及时整理出哪些事情已经完成，哪些事情该追踪一下，哪些事情该现在开始。作为一个已婚已育的中年妇女，家有小儿和两边父母要照顾，旁边有多年的亲戚朋友需要联络，还有个人的小目标小爱好要顾及，事情之多之碎，绝不亚于职场。小到衣着添减更换，大到各种关系及时处理，全靠一颗大脑强记，不免容易顾此失彼。如果希望家庭事业两兼顾，待办清单绝对是必备工具。于我，习惯是一天睡前整理次日的待办事项，从次日的衣着选择、包里是否装上一支口红或一本书，到该与哪位朋友联络，全部一一记上。让大脑放松，也让时间合理使用，使一切从容、井然有序。涉及个人年度目标的小计划，也就自然有时间了。

四、能量管理。相信大部人都有过这样的经历，下班后，好不容易下定决心，推去朋友的约会，开始准备认真学习一下，结果接个电话，和朋友吵一架，或被领导批评两句，心情全无，再也提不起劲了，于是计划落空。但一个人成熟的标志，是逐渐清楚什么是该做，什么是想做，并以前者、而非仅后者作为行动的依据。情绪是最影响能量影响做事效率的因素，任由情绪泛滥不加控制和调整也是对自己时间的浪费。此外，饥饿、睡眠、运动，甚至室温也是影响的因素。以我自己为例，不吃早餐，十点左右我就会有低血糖的反应；睡眠不足，或夏天太闷热，甚至灯光太亮，我都会有点精神恍惚，思维难以集中。这时候还要做给自己布置的任务，就容易给自己找借口，暗示自己应该先睡会，先出去吃点东西，七搞八搞，时间又没了。

自我管理，有人用“毅力“两字代替。我理解的”毅力“更类似于”头悬梁锥刺股“之类的狠劲，它来自于”天将降大任于斯人也“的使命感，或必要成就一番大事业的欲望。我自知这两者都没有。我解读的自我管理，更多来自爱自己、自我要求、自我完善的自律。每划掉一项待办事项，或又解锁一项新技能，或跟随他人的视角看到一片我不曾注视过的世界，内心才会充实、喜悦，才实实在在觉得自己是一个可以做自己主人的人。

每个人的人生追求不同，有人享受今朝有酒今朝醉，只要不伤害他人，哪种人生都无可厚非，我无意批判，更不认为自己就站在道德制高点。希望此文对志同之人有些许帮助，如此而已。