为什么你总是学习不专心？

为什么你总是学习不专心？

学习对我们来说是痛苦的。

同样是三个小时，我们看电影、玩游戏的时候就会觉得时间如白驹过隙，而学习的时候就感觉度日如年。

为什么呢？

因为学习需要消耗意志力。

你要知道，我们的身体很懒，只要能一成不变就尽量一成不变。我们的思想比身体更懒，能按照惯性思维走就绝不长进。思维决定行动，当你觉得久坐着会伤害脊柱的时候，你可以站起来走动走动。可是如果你思想上懒惰，你是不会获取这一知识的，你会习惯于保持最舒服的姿势，站着不如坐着，坐着不如躺着。

思维的改变最需要意志力。

而学习，正是改变思维的方式。身为懒人，我们当然不会喜欢学习，当我们用意志力去强迫自己学习的时候，当然就会总想着放弃。

罗伊•鲍曼斯特在《意志力》这本书中通过大量对照实验得出，葡萄糖的减少会降低意志力，这一结论。

在中医学中，这种现象也是可以讲的通的。

五行情志对应中，脾对应的是思。

（肝心脾肺肾）

（怒喜思悲恐）

学习（思虑）太久会伤害脾。

脾的功能主要是运化水谷精微，简单来说，脾是我们身体的能量转运点。当我们思虑过度的时候，这个转运点的功能就会受到抑制，我们身体就会出现供能不足，最明显的就是血糖降低。这也恰好与《意志力》中，葡萄糖减少导致意志力降低的结论相一致。

一    学习越久感觉越饿。

我上高中的时候，一上午坐着不怎么运动，早上吃那么多早饭，到了二节课下课后，会感觉饿。正好，这时候下课时间会有二十分钟，大多数同学都会去食堂买点吃的。你要知道，按照人体正常能量消耗，七点吃早饭到上午十点，早饭吃得饱的话，这时候是不应该饿的。

二    学习越久，思虑越久，就越没有心情坚持学习。

我高中的时候一天十二节课，越临近放学越难以集中注意力听讲，尤其是上节课学的太认真，下节课就容易开小差。

五行对应中脾属土，肝属木。

（木火土金水）

（肝心脾肺肾）

木克土，肝克脾。

所以脾被抑制了，变弱了，肝就恃强凌弱，这属于中医学上的“肝乘脾”。

肝的生理功能之一是肝主藏魂，意思是说，一切非自主意识和情志都属于肝。简单说，脾弱肝强，会导致潜意识控制的不用动脑子的行为增多，同时，情绪也开始失控。整个人可能变得暴躁、易怒、抑郁，或者亢奋、不通情理。

最典型的是月经期女性和更年期女性，肝郁脾虚，内分泌失调，导致的种种情绪失控的表现。

这也恰恰与《意志力》中，意志力消耗过多会导致情绪失控相一致，因为控制情绪也需要意志力嘛。

人的意志力是有限的，只要你坚持对抗自己的惰性，无论你做的是什么，做的哪一方面，都会消耗意志力，它是唯一的一个能量槽，你用完了就是用完了，不会因为你学英语坚持不下去了，就会有意志力去坚持学数学。

那我们如何保证意志力充足呢？

既然葡萄糖可以补充意志力，那我们在坚持做一件事，感觉力不从心的时候吃点糖，可以吗？

《意志力》也提到了，即时补充糖分只是应急之计，它只会让血糖快速升高，快速下降，并不能根治我们的意志力不足。

糖尿病人和低血糖患者一样容易发脾气，一样容易意志力不足。因为低血糖病人糖分不足，而高血糖病人要消耗一部分意志力来控制自己饮食，以保持自己的血糖平衡。

所以如果当你一感觉自己意志力不足就吃糖，长久下去，糖尿病会找到你。这等于拆东墙补西墙。

那最好的方法是什么呢？

当然是维持血糖平衡，在意志力不足的时候，休息一下，放松自己，睡觉或者冥想可以加快葡萄糖的吸收。

如果饿了就吃点东西，当你吃完饭以后，你会发现意志力又回来了。

千万不要打王者荣耀，不要看烧脑片，尤其是现在最火的《白夜追凶》，太耗费意志力了。你想想，你在打王者荣耀，看烧脑剧的时候，多么专注，身体的每个肌肉和细胞都投入到游戏或者烧脑剧中了，这反而加快了身体糖分的流逝，等你再回到正经事上的时候，你会比之前更困，更难以集中注意力。

意志力不足，睡觉，休息，是最好恢复的方法。如果没有条件，就去看看搞笑节目吧，比如《火星情报局》《80后脱口秀》，放松自己，一样可以找回意志力。