小俞（化名）是一名即将参加高考的学生，她一直以来都是一个学习很努力的孩子，中考以还不错的成绩考入了当地最好的学校。
并在刚入学时被分到了学校的重点班级，但排名却比较靠后，这让从小学到初中一直名列前茅的她心里有了很大的落差。
面对班级里这么多优秀的同学，又加上高中学业的加重，让她倍感压力。
从即将迎接高考的那一刻起，小俞和很多其他的孩子一样，一直被灌输这样的一些观念，诸如：“高考决定命运”“高考是人生的转折点”等等。
每次回家一有家庭聚会，她总是会被问到成绩怎么样，准备考哪所大学，你的成绩能上什么大学等等一系列有关学习的问题。
内心的不自信加上外界的压力，使得她一天比一天焦虑，她想到了考不好后可能出现的一切结果。
比如如何面对亲戚的提问，如何向父母交代，如何面对以后的生活等等，没有一个结果是她可以勇敢去面对的。
所以她在内心里告诉自己，必须要考一个好的成绩去一所好的大学。
她希望自己随时随地都有一个好的状态，她不允许自己有片刻的分神，觉得自己只有完全集中精力才能达到高的学习效率。
所以，头脑中一出现与学习不相干的念头时她就开始自责和对抗。
久而久之，不仅仅没有如愿以偿，念头却越来越多，发展到后来，各种症状相继出现，生活也受到了很大的影响。
年初因为受疫情影响，小俞怕自己生病，每次从外面出来都要反复洗手，怕洗不干净，她总是花很长的时间去洗。
因为觉得洗手太耽误学习，索性门也不出了，但这并没有让她变得放松。
她开始担心食物卫生，怕吃了不干净的东西感染病毒，她开始抗拒吃饭，每每一想到饭里面可能有不干净的东西她就开始恶心反胃，每一次都是在母亲的再三劝导下才草草吃上几口。
我们可以从这位学生求助者的经历中看的出以下几点：
第一，因为观念，她夸大了高考的重要性，夸大了考不好的结果，因为不自信，她低估了自己的承受能力，所以才有了非要不可的信念。
第二，她一直在追求一种绝对的状态，不能有杂念不能分神不能有任何干扰因素，这样一种对于学习而言完美的状态。
第三，我们想要学习好，我们的行为应该围绕着学习这个行为而展开，状态再好，再没有干扰因素，我们始终没有去学没有去行动，那么结果肯定也是苍白的，所以，精力必须是要用在学习上而非其他任何事。
咨询的开始也是大体从这些方面带领她去了解自己的问题，让她对于自己的强迫思想有了初步的了解，她便知道了顺其自然、为所当为的重要性。
经过大半年的实践，小俞在今年的高考中最终考入了一所心仪已久的大学。
这也正证实了那句话，症状对个人的影响其实更多的是个人的感受而非客观事实，只要你忽略它无视它做到为所当为，它便阻挡不了你的前行。
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