我曾经接待过这样一位求助者，在学校读书的时候因为担心考不好给了自己过多的压力而导致抑郁了很长时间，随着高考的结束这种抑郁的状态也暂时得到了缓解。
在去年，因工作需要，单位需要将他调到另外一座陌生的城市去新的岗位任职，因为担心自己不能很好地适应陌生的城市，不能胜任新的工作而异常焦虑。
这种焦虑的感受让他想起高中的那段时光，很害怕自己又陷入到当年的那种状态中去，所以想尽各种办法企图消除焦虑情绪，企图从焦虑的状态中走出来。
因为无暇顾及生活里其他的事，无暇去关注那些美好的事物，生活越来越单调、紧张，最终发展成了抑郁。
在咨询的过程当中他说了很多自己的感受和症状，给我印象最深刻的就是他对自己的一句描述：我很混乱，不知道什么时候该开心什么时候可以难过，有点分不清自己的真实情感。
其实，像这位求助者的这一问题，很多神经症患者都会有，就是无法去顺应自己的情绪情感。
有的人会说：老师，我在和朋友相处的时候我心里其实是很讨厌她的，但是我觉得我不应该有这种心理。
还有人会说：老师，我明天要去演讲，我很紧张，但是我觉得自己不应该害怕等等，各种的疑问。
和那位求助者一样，开心的时候觉得自己不应该开心，而应该难过，不开心的时候又逼迫自己必须从心底里感受到快乐。
厌烦害怕一件事情、一个人时，又强迫自己去改变自己的情感，久而久之，就会出现以上那种自我混乱的状态。
我们在咨询中一直在说“顺其自然”，其实首先需要顺应的就是我们的情绪情感。
当我们遇到压力事件时，自然就会焦虑紧张，当我们遭遇负面事件时自然就会悲伤难过，当我们无法从内心认可一个人时，自然也无法随即转变自己的情感去喜欢她。
即便你选择了强颜欢笑故作镇静，这也只是从行为和表征上遮掩了真实的感受，但只是遮掩，它们依旧存在。
所以，我们需要去学着看到并承认自己真实的情绪情感，这只是我们自己内在的主观感受。
不要企图去消除它、扭转它，你才能够走出混乱的状态，接近更真实的自己。
网友评论