第一次听说这个词，不知道是什么意思，后来看了解读才知道是一种如何处理自己与世界的相处方式，我们知道精神胜利法，比如你在干一件很枯燥的事，你要赋予事情意义，我们听过泥瓦工的故事，如果你的抱负是为城市增添一道美丽的风景线，眼前的枯燥可能会改变，我们还听过一个著名的纳粹集中营的故事，一位幸存者维克多.弗兰克尔，犹太裔心理学家。说道：无论在任何情况下，人，都还有最后一种自由——选择自己态度的自由”。除此之外，还有转移注意力的方法，这些都是我们在有不好的体验时度过难关的方法。
总结一下，以上这两种方法都是回避的态度，而认知再评估是直面困难的方式，你选择跳出来，像一个科学家或记者一样审视自己，问你现在感受如何，还能不能继续坚持，如果继续下去你会怎么样，你的极限在哪里，这就是认知再评估的方法，
简单概括，就是：接受自己现在很难受，直面现实。
这种方法有点像佛家的态度，好的不好的体验都接受，接受现在的自己，没有喜欢没有厌恶，你的心态会变得平和。
前天一天，不想学习，无所事事，感觉并不好，像一个废人，每天有事做、做自己喜欢的事是一件幸福的事，我想起一位朋友，有一天不他辞了职，小伙伴都很羡慕他，他开始也觉得挺好，所有的时间都属于自己，但时间一长如果缺少规划，就会觉得很枯燥，很糟糕，所以不上班的人比正常上班的人要有更强的时间管理能力，否则，会陷入每日的琐事当中。
写在文末：
今天是农历6月初2，奶奶的三周年忌日，不知不觉，奶奶离开已经三年了，时间过的真快，奶奶和我感情很好，众多孙子孙女当中，奶奶最疼我，不能忘记奶奶走之前，她看见我就哭了，像个孩子，生命的最后最后承受了病痛的折磨，躺在床上不能动，她是个要强的人，感觉到自己的无能为力，她很苦恼，她走了之后，家人花了很长时间才走出来，最近热映我不是药神，电影中的白血病奶奶说：谁家没个病人，你能保证一辈子不生病吗，警官，我还想活着，看到这里，观众们潸然泪下，法纵然大于情，一个个生命又何以自处呢。
我们是人，是人就有弱点，有人性的矛盾，人性的挣扎，也有人性的光辉，尊重每个生命个体，活出生命的精彩是我们对生命最根本的对待。
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