时间就是个迷人的小妖精
整天变着法的用
干燥、细纹、松弛、肤色不均提醒你
“您的胶原蛋白已余额不足，请抓紧时间尽快充值”
那么要想保持美美哒的容貌，怎样才能补充到胶原蛋白呢？今天就给大家推荐两款胶原蛋白满点的美容级食物。
NO.1 燕窝
燕窝形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，窝内壁由丝状物织成不规则网状，窝碗根却坚实，两端有小坠角，一般直径6~7厘米，深3~4厘米。
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原。
可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
推荐食谱：木瓜燕窝炖雪蛤
制作方法：
1. 燕窝泡发、挑毛，洗净备用；
2. 雪蛤放入碗中，加两片姜泡水7小时以上；
3. 锅中烧水放入姜片，水开后倒入泡好的雪蛤，烫半分钟捞出备用；
4. 木瓜洗净，对半切开、去籽，枸杞用水泡一会儿；
5. 冰糖化水倒入清洗好的木瓜盅里，加入燕窝、雪蛤和枸杞；
6. 放入蒸箱中层，选择普通蒸模式，100度，蒸30分钟即可。
雪蛤有一个很传统的名字，叫做“东北林蛙”，与熊掌、猴头、飞龙并称东北“四大山珍”，性平，不燥不火，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种微量元素，能够起到补肾益精，养阴润肺的效果。
搭配素有“万寿果”之称的木瓜以及养颜圣物燕窝同炖，不仅口感上香滑糯口，更能为干燥的肌肤注入养分。
NO.2 花胶
花胶，其实就是鱼肚，是鱼鳔的干制品，富胶质，故名花胶。中国人从鱼中剖摘鱼肚食用，可追溯至汉朝之前。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。
它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2％，脂肪仅为0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。
食用花胶不仅能够起到养阴润燥、益气补中、补虚养胃，止胃寒性呕吐、滋阴调中，还有很好的养颜功效，能抗敏感、调节身体内分泌平衡，增强免疫功能。
常吃能增加思维活跃度，还能抗氧化，在预防衰老方面有很强的对抗性。对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等，都有抑制作用。
推荐食谱：花胶瑶柱海鲜粥
制作方法：
1. 花胶泡发、洗净切小条备用；
2. 瑶柱浸泡1小时，锅中烧水加入适量料酒，将鲜虾、蛤蜊放入焯水备用；
3. 大米淘洗干净，放入锅中，同时放入花胶、瑶柱；
4. 加适量水煮50分钟后，放入鲜虾、蛤蜊、姜丝；
5. 再次煮10分钟，撒入盐、白胡椒粉、葱花即可。
不骄不躁，在自己能力范围之内取悦自己，本就是天经地义的事情。当你有了让日子越过越好的能力时，对自己大方一点。该吃吃，该喝喝，该花的绝对不省。
无论你是否拥有财富都要趁年轻时对自己舍得，特别是保养自己要舍得，不然等到人老珠黄即便满身尽戴黄金甲，其中的心酸也只有你自己能懂。
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