远离疾病
爱默生曾经说过，健康是人生的第一财富
说起健康，大多数人都会认为自己很健康，那么评判健康的标准到底是什么呢？
从健康的角度讲，人总是在健康和疾病这两种状态之间俳佪。没生病就健康，生病了就不健康是现在大多数人的一种观念，没有看过这本书之前，我也这样认为，自从看了这本书以后，我的观念彻底被改变了……原来所有的疾病都有一个早期阶段，也就是人们常说的亚健康！
到底什么是亚健康？
世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，
亚健康到底又意味着什么？
4月26日那天早上，我正睡在科目三考场旁边的旅行社的床上，床边的电话响了，一看是姑姑打来了，语气听起来非常着急，她告诉我早上起床眼睛看不见了，我一下子从床上坐起来，平时看起来挺健康一人，怎么眼睛突然就看不见了，我当时以为是平时看手机引起的。因为当天下午一点要考试，于是我告诉姑姑姑父先去镇上的医院检查，看看是什么原因引起的。
等我考试回来以后，已是下午五点多，我给姑姑打电话，她们去了市里的光明眼科医院，镇医院推荐去的，做了全面的检查以后，结果显示脑部血管堵塞引起的眼睛失明。
从姑姑失明的那一刻起，我们称之为疾病，那在这之前，姑姑就是健康的吗？答案却未必…
血管是一下子就堵到眼睛失明吗？
每个人的血管或多或少都会有堵塞，当血管堵到40%是时候，我们的身体是没有任何感觉的，最多就是生气或是干重活的时候，会出现胸闷或疲劳的表现，然而堵到40%的时候就已经有病了，因为我们生下来的时候一点都没堵，也就是说，虽然有病，但没什么感觉，血管一点都没有堵的时候，就是健康状态，而当堵到70%的时候，就开始有症状，比如姑姑的眼睛失明。而从血管一点没堵，到堵到70%的程度，就是我们常说的亚健康
所有的疾病都有早晚之分
那到底怎么样才知道自己是不是亚健康呢？
1 检修
汽车每年要做保养，该修就去修，因为汽车是我们现代人出行的重要工具，承载着一家人的生命。人体更应该要做检修，人是开车的，定期对自己的身体状况进行评估，如若不然，等到生病了就只能送到医院大修了，王博士在书上提到，为了引起人们的重视，医院不应该叫医院，应该叫人体修理厂，因为汽车坏了去汽车修理厂，人坏了就得去人体修理厂，这样会叫醒很多人，时时维护自己的健康
2 怎么修
汽车零件坏了，修车师傅会换一个零件上去，桌子的腿坏了，木工师傅会换一个木头腿上去，而我们人生病了，就只会吃药，人体是由很多营养素组成，生病了应该补充营养，但作为世界上最聪明的“动物” 人，生病了就只知道吃药，实际上身体缺的不是药，是原料。往往很多的慢性疾病都是通过营养去调理好，而非药物。
疾病损伤来源
怎么样维特健康的身体？
健康有五大要素
1 充足的水分 每天八杯水必不可少
2 适量的运动 每天45分钟的有氧运动，要出汗
3 均衡的饮食 维生素，蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，脂肪 是不是每天都有补充
4 充足的睡眠 每天8小时，能够进入深睡眠，晚上最晚11点前睡觉（正常应该10点就要睡觉）现在的生活，你懂的
5 愉快的心情 （我对这一点的感悟，人生有太多的无奈，对于自己无能为力的事情置之不理）就能有好的心情
以前我只能做到两点，通过最近的调理能做到四点了，现在的生活节奏很多人做不到均衡营养，我也是，但我会额外吃一些营养素去补足，也做到了，只有睡眠还有待调整，只要有心让自己健康，做到健康五要素，你觉得离健康还远吗？
我们全家的营养素
这本书改变了我的观念，改变了我和家人的生活方式，只有拥有健康，你才可能去拥有全世界
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