有进步了,能发现自己走神,还能发现自己不专注的时候呼吸是在胸腔的上半部分,那里很紧张。怪不得人们形容紧张的时候,会用“心都提到嗓子眼了”。我这个发现感觉也差不多。因为紧张和焦虑,我就会走神,不专注,此时的呼吸不像平静的时候,平缓而深沉,可以到达腹部。走神情况下的呼吸,深度就只到嗓子眼儿。下一步就是要把心沉下去,把呼吸沉下去。
有进步了,能发现自己走神,还能发现自己不专注的时候呼吸是在胸腔的上半部分,那里很紧张。怪不得人们形容紧张的时候,会用“心都提到嗓子眼了”。我这个发现感觉也差不多。因为紧张和焦虑,我就会走神,不专注,此时的呼吸不像平静的时候,平缓而深沉,可以到达腹部。走神情况下的呼吸,深度就只到嗓子眼儿。下一步就是要把心沉下去,把呼吸沉下去。
本文标题:不专心的时候,呼吸是提起来的
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