忙碌太久,会特别期待有一个全天的时间完全属于自己。就像内心焦虑不安得久了,特别想安定下来,平静安宁,无所挂虑。 但往往有很多时候,内心不是一个人想要安宁,就安宁得下来的。
我认识一个神秘人,名叫广泛性焦虑,如果有人跟Ta做了朋友,就会心神不宁,总觉得有危险要发生,生活中的很多事情都要担忧,像是家人出门去,就会担心会不会有危险,被车撞了,或者被绑架了;家里的煤气管道安不安全?会不会密封不严漏煤气?电路会不会漏电?身体小有不适,担心会不会是什么大病。就像ta的名字一样,会广泛地焦虑。
这样真是让人难受,内心不得安宁,就像一直在忙碌,上班、出差、项目、电话,一时一刻都不得停歇。这种内心的焦灼感,没有特定原因的。怎么样都好,但是人最怕的就是没来由的担忧,如果知道在担忧什么,那么就去直面所担忧的事情,去避免风险,想好预案,那起码担忧能被减轻和缓和。
当一个人生活在无缘无故、长期的焦虑状态里面时,白天担忧不安,晚上还可能失眠多梦,睡眠也不好,白天精神也被影响,这就变成了一个恶性循环,整个人的心理和身体都处在一种面临着危险来临的状态,关键是还不知道这个危险是什么。
这个时候,最好能意识到你的身边出现了一位名叫广泛性焦虑的朋友,ta很神秘,很多时候,你需要别人的帮助才能跟ta交流,弄明白ta的身世和诉求,听懂ta在对你说些什么,想让你做些什么,很多时候,ta在你生活中的出现,预示着你的生活需要做出一些改变,而ta,正是改变发生的第一个线索。
心理咨询师能够协助你一起,去学习ta想要传达给你的东西,也许是你过往的一些经历需要在内心重新书写,变成一个新的故事,也有可能是你的未来需要新的规划,让你的人生有点不一样,当然,也有很多其他的可能性,等待被发现。
如果焦虑不安和失眠等状态比较严重,影响到你的日常工作和生活,那也可以邀请医生来为你开一些药物,帮助你调节这些状态,服用药物只是在告诉神秘的ta,你太卖力了,我有点不明觉厉,有什么话你慢慢说,别着急,给我点反应的时间和喘息的机会。
作者简介:
心理学硕士 上海二级心理咨询师 人才评鉴专家
现就职于上海活泉心理咨询中心
心理咨询学习7年,心理测量从业5年。整合治疗取向(目前主要训练方向:心理动力学疗法、认知行为疗法),曾参加过:李鸣精神分析高级督导班,临终关怀督导培训(王莹老师,手牵手生命关爱发展中心创始人),炼金术、移情与转化工作坊(Ann Casement LP,英国心理治疗协会前任主席,国际分析心理协会伦理委员会主席),强迫症暴露反应预防培训(Dr Eric Storch,南佛罗里达大学教授,约翰霍普金斯-儿童总医院荣誉教授),龚沭心理剧工作坊(龚沭老师,心理剧创始人莫里诺夫人唯一的中国弟子),西园正念禅修营。
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