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我的丰盛日记之四十二 ——情绪觉察第十二天

我的丰盛日记之四十二 ——情绪觉察第十二天

作者: 依昕 | 来源:发表于2019-06-01 11:12 被阅读0次

1.场景:大宝总是说:“笨蛋,把你打死!”

2.感受:很不喜欢她这样说话、骂人。我的情绪是愤怒。

3.需求:我希望大宝是一个懂礼貌、文明的孩子

4.行动:管理好我自己的情绪,不乱发脾气、遇事学会冷静,一次不行学两次,两次不行学三次,直到学会真正的冷静为止。

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