减肥晚上常吃这道菜，简单方便，腰杆越来越细了！

减肥晚上常吃这道菜，简单方便，腰杆越来越细了！

夏天悄悄过了一个多月，不知道那些一心想要瘦身的女性朋友们有没有完成自己的既定目标呢？而今日，小编就要为各位女性朋友推荐一碟晚餐菜式，减肥的时候，把它当做主食来吃，不仅能够补充人体必须要的成分，还能够达到瘦身的效果。它就是西兰花炒胡萝卜。

其实西兰花并不是起源于中国大陆，而是由意大利先行种植开来，之后再随着船队传播到了台湾以及沿海大陆区域，而这一种形状独特的蔬菜不但口感鲜美，其中的矿物质元素也是不可小瞧的。而且，西兰花也能够有效提高机体的免疫能力，同时，它还被检测出来，经常食用西兰花的人，抗癌能力比起一般人都强上不少，对于西兰花这一种蔬菜，小编似乎没有听说过任何负面的卖声。

而今天这一道西兰花炒胡萝卜更是以两种流行的蔬菜互相烹制在一起，从菜式色泽上来看，这一道菜极其艳丽，吃上去的口感也十分清爽脆嫩，再配上些许蒜蓉，那口味简直顺溜不少呀。而减肥人士在晚上吃上这么一道菜，腰杆子必定会变得越来越细的哟，炒起来那也十分方便哟。

【西兰花炒胡萝卜】的制作方法

【食材】：西兰花半斤，胡萝卜半斤，色拉油适量，食盐适量，大蒜三瓣，鸡精适量。

【制作步骤】：

第一步：清水中加入适量的食再把西兰花泡入水中浸泡十来分钟，再用清水冲干净，再用小刀分割成小块控干水备用，胡萝卜去皮后切成薄片，大蒜去皮后切碎；

第二步：锅中倒入清水，并滴入一点油，水开后倒入西兰花煮半分钟取出控干水备用；

第三步：锅中倒入适量的油，油热后倒入胡萝卜，炒到胡萝卜变软；

第四步：再倒入氽过水的西兰花与胡萝卜同炒；​

第五步：再倒入大蒜炒出香味来；​

第六步：大蒜香味出来后再加入适量的食盐炒匀并关火；​

第七步：最后我们再调入适量的鸡精或味精炒匀就可以起锅装盘了。​

这道美味还有帮助减肥的西兰花炒胡萝卜就做好了，是不是很简单还很养眼！觉得不错的话，你也回家试试吧！

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