结束了一段繁忙而又紧张的高效阅读之旅,终于可以缓下心来慢慢回味。
生命中你会遇到形形色色的人,曾经迷茫、焦虑、痛苦过。
由于自身的原因,我长期从事重体力劳动,每天下了班还要照顾年幼的小宝,虽然喜欢阅读,但是每天能拿起书本的时间非常之有限。
选择一本书往往依靠的是自己的喜好,或者是在生活中急切寻找到某一个问题的答案而去进行阅读。通过阅读和别人的分享我也知道了,看书的封面,目录,序言去了解这本书大概讲了什么样的内容,然后从头到尾逐字逐句的去阅读。或许你和我一样,在读书的过程中看了后面却忘了前面,等到整本书翻完,你也没能在大脑中形成整本书的框架,更别提有效的输出了。
樊登老师曾经讲过一句话,“书是任何问题的出口”,你在生活中遇到的任何问题都能从书中寻找到答案,因为你遇到的许多问题前人都已经遇到过,并把它总结成书。
阅读给了我生活的底气,高效阅读让我从只见树木,不见森林,在训练营结束之前,我完成了20本书的阅读,让我重新认识了即见树木又见森林的痛快畅汗淋漓。
博多·舍费尔在《小狗钱钱》一书中说,“学习就是认识新观念和新想法的过程。”
之所以参加叹号老师的高效阅读训练营,是因为之前开始尝试写作,但是遇到的最大的困难是读的书太少,输入的量远远达不到输出的量。
就在我急切寻找突破口的时候,偶然间在叹号老师的公众号里发现了体验营的消息,毫不犹豫的直接加入了。经过短短5天的学习,每节课都是干货满满的,越来越期待接下来正式营的学习。
由于一些原因我不得不在家过起了带孩子的全职生活,就在正式营即将开始的时候,我和家人商量,但是没有得到支持,通过不断的和叹号老师沟通最终我加入了高效阅读训练营。
当我们在接受一个新事物之前,不要在你还没有跟着去做之前轻易下结论。
预热课老师讲述了他独创的高效读书的原理。
我们看不懂一本书或者没有读透一本书,是因为我们之前的知识储备没有达到那个量,而老师教授的方法是在短期内通过不断重复,刻意练习来提高我们的阅读速度和阅读效率。
特别是通过同一主题10本以上的阅读,你会发现不同作者的书里都会探讨相似或者相同的问题。
有时候知道并不得等于做到。
虽然每节课我都会认真去听,但是练习的量很少,一是因为小宝还正好处于敏感期,时时黏着我,谁哄都不跟;二是我本身的拖延症蛮严重的,不到最后时刻行动力就没有那么强。
刚开始听到老师说10分钟把书刷10遍的时候,我是不敢相信的。
而且在练习的时候我发现有些书很容易翻,虽然也用上了湿纸巾来帮助手指的润滑,但是有些书却经常卡顿, 我发现跟某些书的纸质有关,然后我也咨询了不帅助教,他教了我一个小方法,直接抓起整本书来翻,速度相对来说提高了许多。
真正的卡点出现在爆发期的第一天。
之前我读的最多的是育儿领域方面的书,但是由于刚开始接触到写作,我也有意识的读一些写作入门的书籍。
但是我陷入到了看哪里哪里都是重点,哪里都是我目前需要的知识点,我不知道如何去抓取关键词的释义,我产生了焦虑的情绪。
人往往是越着急越焦虑,当焦虑不断的扩大,我感到越来越紧张,整个脑子也开始发懵了,此时的我还不自知,还陷入死磕的状态,爆发期的第1天,第2天,第3天我都没有打卡,我还在死磕入门的写作书。
直到24号梁翠大大发来关切的询问,我才说明了我自己的问题,她鼓励我勇敢的踏出第1步,先完成再完美。
我及时的调整了自己阅读的书籍,按照叹号老师的方法先调整呼吸,通过对大脑积极的冥想,先承认自己的焦虑,不断的告诉自己,“是的,我可以成功的阅读完一本书,我可以10分钟翻十遍书”,拍拍自己的后脑勺,“这是天才的大脑,我是个天才!”
当睁开眼睛的那一刻,我感觉到自己的眼睛瞬时明亮了许多,在翻书的过程中不断的对自己进行积极的心理暗示,那天晚上我成功了打完了爆发期的第1张卡。
在整个训练营期间焦虑的情绪总会牵引着我。
当我距离自己当初立下的目标越来越远时,我感到了深深的恐慌,虽然我用尽自己能利用的时间去完成阅读,离有效截止的日期越来越近,我感到了深深的焦虑。
此时不帅助教和梁翠大大给了我极大的鼓励,我努力让自己放下包袱,沉浸到书本中。
就在五一期间我从书中找到了这么多年我与我母亲冲突的原因,是因为我没有摆正我自己的位置,我扮演了她父母的角色不断的去指出她的错误,书中提供了一句很有疗效的话,“你是大的,我是小的”!通过不断的阅读,从最开始的想到书里寻找有关育儿方面的知识,逐渐过渡到探寻自我的过程。
感谢叹号老师的高效阅读让我从深深的焦虑,自卑的阴影中走出来。
“人是由能量构成的”。
当你焦虑的情绪不断的扩大,你往往是不会做成一件事情的;只有当你相信自己能够完成,听话照做,强加练习的时候,你才会见识到叹号老师 所说的高效率,一小时看完一本书并输出不再是梦!
作为一个全职宝妈,我能够深深的体会宝妈们的不容易,同时兼顾职场和家庭的宝妈更加辛苦。
能够属于我们碎片化阅读的时间,往往从30分钟压缩到10分钟,甚至5分钟。但是自从学会了叹号老师的高效阅读,这些都不能够成为阻挡我们快速获取知识的阻碍,反而提高了我们对时间的敏感度。
3分钟,快速翻完一遍书;10分钟,刷书10遍并提取关键词。同时老师也教给了我们一个输出的秘密武器——语音输出,大大缩短了我们写作的时间。
打开一个笔记,点开讯飞输入法,尽量让自己的眼睛不断往远处延伸。来吧,你想说什么就说什么,根据看过的关键词,结合自己以往的经历, 尽量回忆你对书本的理解,不断的向内深挖。
在语音输出的过程中,不要一边输出一边去修改。而是在快速的梳理过程中尽可能快的说话,让自己的思维得到锻炼,从而对书本形成大局观,逐渐形成自己的逻辑思维。最后你也能和我一样,轻松做到20分钟输出2000字以上。
训练营期间,我通读了12本育儿领域的书籍,并拓展到沟通,写作入门,财富入门,时间效率等方面的书籍。
许多育儿领域的书籍,都提到对孩子的有效沟通是建立在无条件的爱的基础上,以尊重、理解孩子,学会以孩子的思维换位思考。同时,也要求我们家长学会对自己的情绪进行有效的觉察,只有在心平静气的状态下和孩子才能达成有效的和解。
同时也希望你不再陷入我之前走过的坑。
我们常常会说,按照这样的方法到底会不会有效?如果你是带着这样的一种态度去做一件事情的话,任何方法都发挥不了作用。
《小狗钱钱》一书中有一段话,我觉得特别有感触:
“如果你只是抱着试试看的心态,那么你只会以失败告终,你会一事无成。‘尝试’纯粹是一种借口,你还没有做,就已经给自己想好了退路。不能实验,你只有两个选择——做或者不做。我们对一件事情投入的精力越多,成功的可能性也会越大。可是大多数人把精力放在自己并不喜欢的事情上,而不去想象自己希望得到的东西。”
阅读是最好的自我疗愈方式,请把阅读当作终生的爱好。
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