今天运动数据
1.上午无运动
2.晚上RPM动感单车，50分钟
饮食
三餐，正常饮食，今天吃了比较多的肉，鸡肉、牛肉
身体数据
体重58.1，早上起床后称
感受
近期体重变化不大，但是一直稳定小幅度上涨，貌似没有下降的趋势，希望身体围度变小。
晚上约了许久未去的动感单车，很好的有氧运动，练完全身湿透，衣服都可以拧出好多水了，也是许久未练，所以感觉还是有些累的，特别是站坐的间歇式训练，还有最快速度冲刺阶段，有点喘不过气的感觉，不过，练完后感觉不错，全身轻松。
1.上午无运动
2.晚上RPM动感单车，50分钟
三餐，正常饮食，今天吃了比较多的肉，鸡肉、牛肉
体重58.1，早上起床后称
近期体重变化不大，但是一直稳定小幅度上涨，貌似没有下降的趋势，希望身体围度变小。
晚上约了许久未去的动感单车，很好的有氧运动，练完全身湿透，衣服都可以拧出好多水了，也是许久未练，所以感觉还是有些累的，特别是站坐的间歇式训练，还有最快速度冲刺阶段，有点喘不过气的感觉，不过，练完后感觉不错，全身轻松。
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本文标题：210901一个月减腹计划17/30
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