一直关注的朋友应该知道，「小而美」从不追热点，因为不想忽略比热点更有趣的日常，直到昨天看到了这样一则新闻。
什么？！坐月子这么幸福的事，怎么就把命给搭上了呢？！
仔细一看，不给吹风？穿长衫长裤盖被子？我的天，这不叫“坐月子”，这叫三伏天“捂月子”吧！
老一辈受了很多传统观念的影响，可受过九年科学义务教育的年轻一辈也不懂吗？产妇和丈夫备孕的时候都没有提前养成一个科学的月子观？
我们来看一组数据。
简直是大笑话！实在糟心，我大天朝还有多少这些被月子传言坑惨的无知妇女？（自己在无形中受害也不自知，还觉得那些极端的月子习俗很正确这样的妇女也不少吧）
今天「小而美」怀着沉重的心情必须要为广大妇女朋友好好科普一下了！当下一个“受害者”是你的时候，你一定要果断地“说不”！
同志们！！打起精神来！！
No.1 坐月子的由来
在中国，几乎每个女人在经历“生小孩”这个重要的人生阶段后，都需要进行一项必须的工作——坐月子。老一辈的人都说，月子做不好很容易得月子病，并很难治好。真的是这样吗？
月子，就是产褥期，一般定义为产后42天，所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。坐月子期间，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，另一方面需要准备分泌乳汁，并补足孕期出现的营养储备亏空。
女性在产褥期确实有一些注意事项，但是这些注意事项并不像我们想象得那样折腾人。一些基本的日常起居方面的事情，并不需要搞得太紧张。
而传统中国式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，随便就拿一个月为例了，并无任何科学依据。
古代妇女坐月子时是不能洗头、刷牙、洗下身、正常活动、晒太阳、开窗通气等等，这些极端和无知的习俗就被延续下来了，很多都没有统一的说法，只是各地的习俗都不同程度地遵循了老一辈的那一套。
对中国妈妈来说，坐月子的传统还是好的，不能盲目地排斥它，但也要科学的坐月子。
No.2 科学坐月子10个问答
1，忌洗头洗澡？
传统原因：这是很多传统月子的头条禁忌，是因为月子期女性是不能受凉，受风寒的，而风寒就是最容易在洗澡洗头的时候侵体入身。
正确解读：一个月不洗头不洗澡，特别是在夏天，很容易造成伤口感染发炎，恶露加重，因此，在分娩之后根据伤口恢复情况而定，正常第二天后就可以洗头洗澡，但是时间不宜过长，而且洗头后及时把头发吹干。
2，忌剪指甲？
传统原因：指甲相当于人的气血凝聚部分，坐月子的人气血较虚，如果剪了指甲会运气不好，古代都祈求人丁兴旺，怕剪了指甲会断子绝孙。
正确解读：长达一个月不减指甲，指甲里的细菌不仅容易感染到宝宝，而且容易刮伤皮肤；而且脚趾甲过长容易让双脚充血肿胀。因此，别傻了，指甲长了还是需要及时修剪。
3，忌刷牙？
传统原因：古代坐月子刷牙有“生一个娃，掉一颗牙”的说法，但实际上是生完孩子由于身体激素的原因，会导致牙龈水肿，充血，刷牙容易出血，因此传下这个习俗。
正确解读：一个月不刷牙是很不人道的事，会滋生很多细菌，为保持口腔清洁，不增加妈妈的心理负担，坐月子正常刷牙并无大碍。
4，忌晒被褥？
传统原因：据说因为被褥和衣物放在外面晾晒，容易被星星照着，盖在宝宝身上容易点背，长大容易变成小偷。
正确解读：这条习俗简直是让人无法理解！如果一个月被褥不更换，汗水、恶露等就会滋生细菌和螨虫，所以被褥和衣物一定要及时更换，这样也能让妈妈保持舒适良好的月子期心情。
5，疯狂吃鸡蛋？
传统原因：一天吃10个鸡蛋，连吃一个月子，是因为以前社会物质缺乏，鸡蛋对于平民百姓来说是经济而且营养全面的食物，所以月子期多以鸡蛋进补。
正确解读：在现代来说，一般人也不会出现营养不良的状况，不过鸡蛋还是很好的进补食品，但无需过量，妈妈月子期每天吃1~3个就可以了。
6，不准吃青菜、水果？
传统原因：在以前对于女性来说青菜水果都属于“凉”的食物，会使身体更寒，所以月子期不吃青菜水果。
正确解读：维生素矿物质的最好来源就是蔬菜水果，也是产后妇女最需要补充的。如果连续一个月不吃青菜水果，很容易造成便秘及其他疾病。
7，不准下床活动？
传统原因：古代人生活条件差，产妇体质差，再加上东方的饮食习惯，造成产妇有贫血的很多，所以产后这些古代的女人特别容易晕倒。古人也不懂贫血，没办法就想出了让产妇躺床上不下地。
正确解读：但现在情况完全不一样，产妇营养没那么差，并且最重要的是：长时间卧床，容易形成“静脉血栓”，这对产妇有生命危险。
8，不能见风？
传统原因：古代中国人卫生条件差，对疾病的认识不清楚，把很多细菌或病毒感染造成的疾病都说成“伤风”，所以把“风”看得和老虎一样凶猛，要产妇避免“见风”。
正确解读：现在科学发达了，大家都知道那些产褥期的病症多是细菌或病毒感染，和“风”没有任何关系。事实上，产褥期应该保持室内空气流通，不仅不能“避风”，还应该“通风”，产妇才不容易生病。
9，不能出门？
传统原因：同“不能见风”有异曲同工之“妙”。
正确解读：坐月子期间，适当活动非常有必要，除了避免我们上面说的“静脉血栓”，还更有助于产妇的心理健康。如果总待在家里，实在是很闷的。出门散散步，和闺蜜喝喝茶，聊聊天！
10，每天大鱼大肉，这样容易下奶？
传统原因：错！老一辈人的生活中，平常每天吃的都是萝卜青菜，没有条件吃大鱼大肉，所以在那个年代，大多数孕妇营养都属于缺乏状态，她们在坐月子时稍微吃一些大鱼大肉就补充了身体营养，容易下奶，
正确解读：但现在我们的饮食习惯，大鱼大肉十分普遍，很多孕妇都是营养过剩，所以现在的孕妇在坐月子期间就不必学老一辈吃大鱼大肉了，多吃蔬菜水果才更容易下奶。而且每天吃太多油腻的食物反而会堵住乳汁的分泌。
No.3 外国的产妇也坐月子？
前面说了，生完孩子后是产褥期恢复，在中国叫“坐月子”，外国人根本不会像中国人这样坐月子，没有那么多限制和规定，更多的是讲究科学的方法来帮助身体恢复。
国外妇女在生产之后同样会注意休息，注意饮食营养，注意不做重体力劳动。
而且他们比我国妇女更加的注意，不但发明了各种省力好用的工具来帮助自己做抱孩子背孩子之类必须的劳动；
一些发达国家还会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤；
还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，使他们尽快的恢复力量和健康。
别说什么外国人和我们的体质不同，难道说医生还得先知道你是什么种人才能看病吗？
总之，传统“坐月子”的方法，错误的成分太多，但很多人还是坚持传统，没有别的原因，仅仅因为“无知”。没人告诉她们科学的道理，或者告诉了她们，她们也选择不相信。
中国式坐月子不是吃喝拉撒就是躺床上睡，易导致宝妈肥胖、中暑、抑郁、情绪不佳。
当然，我们也得承认一个现实，那就是个体体质有差异。个别产妇坚持科学坐月子，同样可能会因为内分泌失调造成各种疼痛或疾病。但这种个体差异另当别论。
传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。而这个陋习的坚守与破除，则是科学与迷信、长辈与晚辈、婆婆与媳妇之间的全面较量。
坐月子，从来都不只是个医学问题。
所以，我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的“坐月子”方式，而是应该更加重视更科学地照顾产妇和婴儿。
No.4怎样才算是科学的产后保健？
1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；
2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；
3. 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；
4. 注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；
5. 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；
6. 每天刷牙，餐后及时漱口；
7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；
8. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；
9. 多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；
10. 避免同房和盆浴；
11. 产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。
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