一、记忆痕迹（memory trace）
记忆痕迹：解释记忆印象之保持的假设机制；根据脑神经生理学方面的研究，神经元可以有新的联结或新的网络作为一种新的经验的结果而形成，并假定新的网络一旦形成就会持续下去；即心理表征。
举例：在学习语言的阶段，当母亲说，“叫‘妈妈’”，你就鹦鹉学舌般的叫她妈妈，你的神经元被激活，并发放信号点亮它下游的神经元，整条环路都在闪闪发光。这一声妈妈和母亲的笑脸关联在一起，不断加固。这条被激活的神经环路就是一条记忆痕迹。
专注的练习和重复是创造记忆痕迹的过程。
二、组块（chunks）
组块是根据意义将信息碎片组成的集合。
举例：把字母p，o和p连在一起，组成一个有意义的、便于记忆的组块——单词pop。在pop这样一个简单的组块下，是神经元之间的琴瑟和鸣，它们通过相互配合形成了和谐一致的音调。
不管是名词缩写，想法，还是概念，都依赖于复杂的神经活动，将我们简化而抽象的思维组块捆绑在一起。思维组块是绝大多数科学、文学和文艺知识的构成基础。
构成组块的基本步骤：
1、把注意力集中在需要组块的信息上。
着手开始学习新东西，既要创造新的神经模型，也要把新模型和遍布大脑各处的既有模型联结在一起。
开着电视当背景音，或是几分钟就查查手机电脑上的信息回复一下，你就别想构建组块了，因为大脑根本没有真正专注于此。（这是现代人的通病）
2、理解；要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念。
暂时只要求基本理解，即合成信息得出关键要义就好。理解力就像强力胶，能把基础的记忆痕迹黏合在一起。它铺展出各种各样的痕迹路径，将记忆痕迹联结出来。
3、获取背景信息。你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地使用它们。
背景信息意味着跳出初始问题，用更宽广的视角看问题。在相关或不相关的问题上反复推敲、练习，使你不仅能了解组块的用武之地，也能清楚它何时排不上用场。
学习活动的发生包括“以上至下、从下至上”两个方向，如下图所示。从下至上的组块过程，是指学习过程中的练习和重复可以帮助建立和加固每个组块。从上至下“纵览全局”的过程，能让你看到知识在宏观图景中的位置。背景知识正是两个过程的交汇之处，意味着学会因地制宜地做出选择。
3、能力错觉（illusions of competence）
能力错觉：当书本（或笔记）摆在眼前时，大脑会产生错觉，以为学习材料也同样存入了大脑。
举例：划重点和标下画线一定要谨慎，否则不仅会效率低下，还会被误导。画线的动作会让你欺骗自己大脑在工作，其实只是手在动而已。做标记前，要先训练自己找到主要观点，并把所作标记数量降到最少——一句话，最多不超过一个自然段，在留白区域记下总结好的关键概念也是个好办法。
在学习过程中回想——让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用时间。利用重复间隔中进行的回想，训练大脑。
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