践行

作者: 续凉 | 来源:发表于2018-01-24 05:30 被阅读0次

文/续凉

践行

践行·90天早晨打卡随笔


李建珍·《赢在自控力》

习惯养成的三大阶段

第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然。

你需要十分刻意提醒自己改变,而你可能也会觉得不自然,不舒服。

第二阶段:7-21天左右,不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二个阶段。此阶段特征是:刻意,自然。

你已经比较自然比较舒服了,但是一不留意,你还会恢复到以前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段:21-90天左右。此阶段被称为“习惯的稳定期”,一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你“效劳”。


践行

01.24

腊八节

践行第一天

这是我在读书营目前最早打卡的一天

很意外今早5:02分自然醒

虽然昨晚失眠到2:40分才放下手机

嗯~

还真的是很不自然,很刻意的早起

睡眠不足眼睛干涩

还是听听书吧

说不定听着听着就又睡着了

别惊讶

这对我来说是很正常的

我本来也没那么努力

我只要求

今天能比昨天进步一丢丢

凡事适可而止就行了


践行

早安

很意外

醒来看到美舟发的信息

很佩服她

一直坚持五点起床

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