李斌-第五期第14周践行 已所不欲勿施于人周总结、复盘

李斌-第五期第14周践行 已所不欲勿施于人周总结、复盘

践行人:李斌

践行时间：20190408——201904014

本周践行：己所不欲，勿施于人。

【践行要点】

1.自己不愿承受的事也不要强加在别人身上。

2.自己不愿意承受的事情，也不要强加在自己身上，学会拒绝

3.物品归位

专注种树 ：

职业发展

1.账目核对，更新账目列表。

2.梳理饭盒配送

健康无伤奔跑人生120岁

能陪伴你行走更远的一路同行的只有你的健康。禅跑，真气瑜伽，拍打。

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1.跑步：11小时09分钟30秒，89.04km，消耗5295.8卡路里，

为爱奔跑，完成一次关门兔

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2. 元能力：早睡，早起，跑步，读书，睡前读书建立读书的环境场诵读道德经，床边放书非暴力沟通  爱自己，禅跑，真气瑜伽。

3.启动百天冥想

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小颗粒运动：

跑前热身，跑后冷身，八段锦分解动作随时练习，靠墙静蹲，平板支撑挑战每天增加5秒，俯卧撑每天增加【1个】。

3. 每天坚持右手刷牙，开启小颗粒运动，刷牙的时候练习一字马劈叉。

个人成长

1. 007作业提交1篇

2.日更主题输出，打成个作品，开始现在有人简书打赏了

道德经，马甲线，俯卧撑

3跑步低心率跑，跑的过程拉抻。

4.确定2019四大学习方向学习

1.通往财富自由之路，

2.五分钟商学院，

3.非暴力沟通，

4. 自我发展心理学，

听书：幸福的婚姻，亲密关系，增长黑客，游戏改变世界，寻人不遇，童年的秘密，让大象飞，掌控。

主题输出沟通2019

2019年主题沟通书籍如下

1.非暴力沟通，2.当下的力量，3.遇见未知的自己，4.关键对话，5.销售洗脑，6.刻意练习，7.即兴演讲，8.第三选择，9.高效演讲，10.浪潮式发售，11.演讲的力量，12.沃顿商业院最受欢迎的谈判课，13.销售就是玩转情商，14.关键冲突，15.掌控谈话，16.你能写书好故事，17一个广告人的自白18.繁重的工作一起修行19参加诵读道德经1000遍，20批判性思维。

4.读书耐力【热身和冷身】，幸福的婚姻，病毒式销售。

2019训练主题：真气瑜伽呼吸，写作，非暴力沟通。

5.开启6点半主题输出读书计划樊登读书会和非暴力沟通。

6. 参加富兰克林品德践行群第五期的每周共学《自我发展心理学》，文字输出+语音打卡，简书笔记输出一篇。

自我实现

1.继续健康跑，简书持续输出，有伙伴加微信共度一生跑步

2.撰写精品课文章输出：【自我发展心理学系列14】

3. 研究MFA跑，打造有氧基础,研究耐力训练

5. 断舍离：

清理门户:分钟

删除【群、好友】：

删除公众号、APP：2公众号

删除照片:229张上传到qq空间备份。

6. 践行群周总结，还有每日一学复盘。

本周【确幸|感恩】：

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为爱奔跑。

下周践行

守诺、守时。

【践行要点】

1. 不轻易承诺，承诺了就要做到。

2. 守时而为，不迟到，尊重他人的时间。

3. 尊重自己的时间，正确的时间做正确的事情。

4. 早睡早起一万步。

5. 坚持自证语言抄写。

6. 内外兼修，表里如一。

7. 树立时间观念，珍惜时间，守住给自己定的时，守住别人给自己定的时，也提醒自己给别人定的时。

【习惯养成】

1.将手机和手表调快5分钟

2.出门前，多预留20分钟做为机动时间。

2019年4月15日

本周践行：守诺、守时。

践行要点：

1.  内外兼修，表里如一

2. 物品归位

3. 守时而为，不迟到，尊重他人的时间

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