我的读书笔记十 陈海贤《了不起的我，自我发展心理学》

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昨天晚上这篇读书笔记写了三分之一，凌晨四点半醒来把剩余的写完，可惜草稿被误删了，只好从头再来。这本书是我在得到app里购买的，书内容的质量和高度堪称一流，与武志红的系列心理学书籍归为一个档次，强烈推荐大家阅读。这些书不是东拼西凑满是鸡汤的励志书，而是作者本身的专业（两位都是心理学硕士以上学历）和自己大量的实践案例得出的科学经验，对于普通人是很宝贵的心理学方面的才富。

这几年断断续续看了一些心理学方面的书籍，《心理学导论》、《社会心理学》、《心理学》，这些书都是国外翻译的教科书，看到头晕，里面的案例都是国外的，对于这些案例不会感同身受，但是这些书打开了我的心理学求知的大门，我会留意心理学方面的课程和书籍。

我会很好奇

人为什么会自卑孤僻

人为什么会怕黑怕孤独

人为什么会暴力和极端表达情绪

这些表象的背后一定是有科学解释的，只是我没有搞懂而已。很多人内心已经满是苍夷，只是不愿意表达不愿意去看心理医生而已，把内心世界的伤和痛、无助和内疚、暴力和愤怒，等等这些坏家伙，关在自己内心幽暗的小黑屋里，我们不知道什么时候会跑出来，轻的伤害自己和家人，重的危害他人和社会。去幼儿园行凶，抢夺公车司机方向盘，所谓企业家性侵女童，这些都是变态心理没有及时疏导。遇到失败不要紧，遇到不理解被拒绝不要紧，遇到伤心难过不要紧，每个人都会遇到，这是人往前走必经的经历和体验感，经历不是人生的终点，这是上帝历练我们的一个考验。

很多时候，我们是需要给他人温情，也需要来自家人和社会的温情，温情这个词就像初吻已经离我们很久远，只是她是那么的美好，一句鼓励的安慰话，一个善意阳光的微笑，一次什么也不说的倾听，一个温暖的拥抱，这些都是温情的表现，在社会从贫穷转型到富裕的过程中特别需要，你我都需要，你有多久没有得到温情了？

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意大利文学家卡尔维诺说过：世界先于人类而存在，并且会在人类之后继续存在，人类只是世界所拥有的一次机会，用来组织一些关于其自身信息的机会。在你之前，这个世界已经存在，在你死后，世界依旧存在。那你的意义是什么？也许是给世界一个机会，让世界通过你的自我发展，变得更好，别辜负了这次机会。

当我第一次看到这段文字时，内心就像电击一样，也像被睿智的长者教育点破一样，是啊，我们不要辜负了自己，辜负了上帝赐予我们生的机会。好好的活出自己，活出光彩，去照耀黑暗，去影响他人，给世界以微笑，把光照耀在需要温暖的人身上。世界，因你而不同！

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看到这个章节我才搞明白，人为什么不愿意改变，为什么会的忧郁症，为什么会自卑，原来这是人类基因决定的。每个人都有身体和心理量大生态系统，我们心理的问题归在心里系统里，系统里有太多不好负面的情绪，大脑就会强化这些不好的负面情绪，采取行动来让自己有安全感，例如逃避例如不敢再去尝试。要想改变，就要去接纳，然后一点点去改变。就像满是垃圾的房间，长时间不打扫脏很正常的，我们一点点去收拾，总有一天房间会干净明亮，人的心里也一样。只要去改变总是好的，例如多走几步，看会书哪怕五分钟，讲话大声，给自己微笑。书上说，这叫近像思维。

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很多时候遇到苦难，遇到发展瓶颈，会哀叹命运，其实这是正常的心理反应，每个人都有，接纳她，正视她。一个人一辈子经历平平，其实过得会很平面和肤浅，对人性的洞察力和生命的感知力是缺乏的，这些在小城市会特别明显。人生的路终究要靠自己走完，父母把我们拉扯大也会离我们而去，我们是跪着爬着走还是站起来昂首挺胸往前走，都是在我们自己，没有人逼迫我们一定要这样一定要那样。打碎自己，多经历，多体验，多学习，让我们内心多接触好的阳光的东西，去驱散关注内心哪些幽暗的魔鬼。

路，是靠自己走的，走的多了，自然就有了自己的路，独一无二。

男人向前冲

2019年10月28日凌晨5点于深圳家中