活在当下
《正念的奇迹》专注当下，过好每天 3/100
朋友送的一本静化心灵的书。这是一行禅师的作品，拿在手上是本书，其实是他写给朋友广兄的一封信，让他转告其他的朋友们：即使身处在最困厄的境地，也要随顺呼吸，修持平静的正念。
何谓正念？
当时朋友就对我说：你一定要学会正念。我连连点头答应她：嗯！好，我一定好好学。到底什么是正念呢？我的理解就是关注当下。有人说是不是冥想，算是，它是正念的一个，面。现在社会高速发展，人们的脚步也走的越来越快，有些事有些话，可能都来不及想清楚说不明白，就进行到下一件事中去了，类似囫囵吞枣。
现在的人，网络上被称为“僵尸人”。随出都是低头族，人手一部手机，大人孩子都是这样。走路看手机，吃饭看手机。。。。。。难道每个人真有这么忙嘛？无时无刻都离不开手机。这也说明大家都没有正念的意识。
举个例子，当我们在吃饭的时候，就专注在吃饭这一刻。当你要去夹青菜的时候，你的意识要与你的动作一致，要知道：哦，我在夹青菜；当我们要去吃米时，大脑里要想着：我接下来要吃米了。要求严格的人，甚至会精确到吃一口食物要细嚼10几下，让你牙齿、肌肉、大脑都意识到，深切的感受到它的营养，它的美味，它给你带来的幸福感。
正念的奇迹
习惯了快节奏生活的我们，可能会觉得我又没老，有必要这么做嘛？感觉像是在慢镜头当中，这不浪费时间嘛？其实不然，当你学会了正念的力量，将受益终生。它是让你慢下来，静下心来享受生活。用心看清这个美好的世界，让你去认真对待生命中所遇到的每一件事或每一个人，它会让你少走很多弯路。
故事引发思考
突然想到一个词，或许不太恰当，但应该很应景，庸人自扰。给大家讲一个皇帝三个问题的故事：说是有位皇帝，给大臣们提了三个问题，答上来有赏。
1，做每件事最佳的时机是什么时候？
2，与你共事最重要的人是谁？
3，无论何时，要做的最重要的事是什么？
皇帝召告天下，答对有奖。问题一公布，众说纷纭，有的人皇帝应该制定一个详细的时间表，安排好一年的大小事项，有的人说皇帝一个人太忙了，应该组建一个智囊团，还有的人说应该找个法师，预测下未来将要发生的事等。都不合皇帝的意，一分赏赐也没有给。
思考了几个晚上，皇帝决定上山请教智者。但智者只接见穷人，权贵之人一律不见。皇帝没办法，只好打扮成平民前去，让随从在山下等。来到山上一座小院，远远地看到一老人正在翻地。来到跟前确认就是那位智者，把自己的三个问题说出来之后，智者只是看着皇帝微笑了一下，接着翻他的地。皇帝看他累了，说是替他翻会。智者谢过之后，把铲子递给了皇帝。不一会，皇帝接着又问了那三个问题，智者还是没有回答他。
太阳快下山了，皇帝实在忍不住了说：你到底能不能回答我这三个问题，请明白告诉我，我也好回家了。这时智者抬起头问他：你听到没？远处有人在跑。话音刚落，只见一个男子手捂着肚子，鲜红的血染的前襟全是。还没等跑到皇帝跟前，他已经晕倒了。皇帝见状赶紧用自己的衣服为他止血。男子醒来后，要水喝，皇帝为他递到跟前。这时，男子怔住了，惊讶的盯着他说：我要杀你，你却救了我，看来是我错怪你，我愿做您的奴仆，侍奉您到老。皇帝不但原谅了男子，还分他财产。
执着的皇帝还是想在回宫前知道答案，又一次问智者那三个问题，智者说你不是已经有答案了？皇帝不解，智者说：你同情我，帮我翻土，不然的话你就会在回去的路上遇到那个杀你的人，然后你就会后悔没有留下人来陪你一起。所以记住：最重要的时刻永远只有一个，那就是现在；最重要的人永远就是那个当下与你在一起、在你面前的人，因为未来谁也不知道能不能再相遇；最重要的事，就是让你身边的人快乐，因为这就是人生所追求的。
如何才用做到？
问题又来了，要怎么才能做到正念呢？书给大家提供了32个练习方法。我个人总结为最重要的一点，那就是微笑。都说爱笑的运气总不会太差，就是这个道理。让我们在生活中，时时刻刻都要保持微笑，嘴角上扬。比如当我们一觉醒来，睁开眼的那一刻，嘴角就在上扬，感恩我们还活着，美好的一天又开始了；当我们遇到不开心的事时，也是保持微笑，这是上天给我们的磨炼，过了这一关，一切都会好起来的。
网友评论