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《正念的奇迹》专注当下,过好每天 3/100

《正念的奇迹》专注当下,过好每天 3/100

作者: 17dbd88ee0ae | 来源:发表于2019-10-20 19:14 被阅读0次

活在当下

《正念的奇迹》专注当下,过好每天 3/100

朋友送的一本静化心灵的书。这是一行禅师的作品,拿在手上是本书,其实是他写给朋友广兄的一封信,让他转告其他的朋友们:即使身处在最困厄的境地,也要随顺呼吸,修持平静的正念。

何谓正念?

当时朋友就对我说:你一定要学会正念。我连连点头答应她:嗯!好,我一定好好学。到底什么是正念呢?我的理解就是关注当下。有人说是不是冥想,算是,它是正念的一个,面。现在社会高速发展,人们的脚步也走的越来越快,有些事有些话,可能都来不及想清楚说不明白,就进行到下一件事中去了,类似囫囵吞枣。

现在的人,网络上被称为“僵尸人”。随出都是低头族,人手一部手机,大人孩子都是这样。走路看手机,吃饭看手机。。。。。。难道每个人真有这么忙嘛?无时无刻都离不开手机。这也说明大家都没有正念的意识。

举个例子,当我们在吃饭的时候,就专注在吃饭这一刻。当你要去夹青菜的时候,你的意识要与你的动作一致,要知道:哦,我在夹青菜;当我们要去吃米时,大脑里要想着:我接下来要吃米了。要求严格的人,甚至会精确到吃一口食物要细嚼10几下,让你牙齿、肌肉、大脑都意识到,深切的感受到它的营养,它的美味,它给你带来的幸福感。

正念的奇迹

习惯了快节奏生活的我们,可能会觉得我又没老,有必要这么做嘛?感觉像是在慢镜头当中,这不浪费时间嘛?其实不然,当你学会了正念的力量,将受益终生。它是让你慢下来,静下心来享受生活。用心看清这个美好的世界,让你去认真对待生命中所遇到的每一件事或每一个人,它会让你少走很多弯路。

故事引发思考

突然想到一个词,或许不太恰当,但应该很应景,庸人自扰。给大家讲一个皇帝三个问题的故事:说是有位皇帝,给大臣们提了三个问题,答上来有赏。

1,做每件事最佳的时机是什么时候?

2,与你共事最重要的人是谁?

3,无论何时,要做的最重要的事是什么?

皇帝召告天下,答对有奖。问题一公布,众说纷纭,有的人皇帝应该制定一个详细的时间表,安排好一年的大小事项,有的人说皇帝一个人太忙了,应该组建一个智囊团,还有的人说应该找个法师,预测下未来将要发生的事等。都不合皇帝的意,一分赏赐也没有给。

思考了几个晚上,皇帝决定上山请教智者。但智者只接见穷人,权贵之人一律不见。皇帝没办法,只好打扮成平民前去,让随从在山下等。来到山上一座小院,远远地看到一老人正在翻地。来到跟前确认就是那位智者,把自己的三个问题说出来之后,智者只是看着皇帝微笑了一下,接着翻他的地。皇帝看他累了,说是替他翻会。智者谢过之后,把铲子递给了皇帝。不一会,皇帝接着又问了那三个问题,智者还是没有回答他。

太阳快下山了,皇帝实在忍不住了说:你到底能不能回答我这三个问题,请明白告诉我,我也好回家了。这时智者抬起头问他:你听到没?远处有人在跑。话音刚落,只见一个男子手捂着肚子,鲜红的血染的前襟全是。还没等跑到皇帝跟前,他已经晕倒了。皇帝见状赶紧用自己的衣服为他止血。男子醒来后,要水喝,皇帝为他递到跟前。这时,男子怔住了,惊讶的盯着他说:我要杀你,你却救了我,看来是我错怪你,我愿做您的奴仆,侍奉您到老。皇帝不但原谅了男子,还分他财产。

执着的皇帝还是想在回宫前知道答案,又一次问智者那三个问题,智者说你不是已经有答案了?皇帝不解,智者说:你同情我,帮我翻土,不然的话你就会在回去的路上遇到那个杀你的人,然后你就会后悔没有留下人来陪你一起。所以记住:最重要的时刻永远只有一个,那就是现在;最重要的人永远就是那个当下与你在一起、在你面前的人,因为未来谁也不知道能不能再相遇;最重要的事,就是让你身边的人快乐,因为这就是人生所追求的。

如何才用做到?

问题又来了,要怎么才能做到正念呢?书给大家提供了32个练习方法。我个人总结为最重要的一点,那就是微笑。都说爱笑的运气总不会太差,就是这个道理。让我们在生活中,时时刻刻都要保持微笑,嘴角上扬。比如当我们一觉醒来,睁开眼的那一刻,嘴角就在上扬,感恩我们还活着,美好的一天又开始了;当我们遇到不开心的事时,也是保持微笑,这是上天给我们的磨炼,过了这一关,一切都会好起来的。

愿我们人人都有正念的意识,当一家人有一个人在正念当中时,这一家人都会处在正念当中;当公司里有一个人有正念意识时,全公司都会受到正念的影响;当社会上一个团队处在正念当中时,整个社会也都会是正念向上的,让我们一起笑口常开,好运自然来!

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