忧虑是种病，得治

2018-12-15 天气晴，微霾

    不知道为什么，有时侯我面对发生的事情，总会忍不住在大脑中想好多好多的事，产生莫名其妙的忧虑，把自己搞得心情沉重、精疲力竭、痛苦不堪，想的太多，导致自己承受的压力及负担成倍的增加,最后却发现这些忧虑根本没什么必要，无缘无故给自己找麻烦。

    今日看书《人性的弱点》，其中涉及到了忧虑这个问题，书中第六篇中写道：

困惑是导致忧虑的主要原因。人们的忧虑多半是没有充分了解真相时，自己妄下判断所致的。  

    回想过去种种，自己产生忧虑的原因不就是因为这个吗，妄下结论，患得患失，伤害了自己，影响了他人。

    忧虑，真是一个不好的心理活动，必须要杜绝它。今后，在遇到会产生忧虑的事情时，要想想以下事：

1、向自己发问，可能发生的最坏结果是什么？

2、如果必须要面对它，就做好接受这个事实的准备。

3、内心保持平静，想办法改善最坏的结果。

    不畏将来，不念过往。