运动少了

2022年我不太执着运动，不像以前没有运动会自责。想通了运动想锻炼就锻炼，不会强迫完成。

即使会有运动想法，没有定目标必须走多少步。运动适量自己的就好。选专注一件事做就行。

当上班一天回到家后，对锻炼的意念会减弱许多。没有休息好时，再锻炼身体不觉得对健康有益。身体恢复后这周上班，嗜睡人也觉得变懒。

这一周走过一次七千多步，后面两天腿沉的如铅，想是锻炼肌肉拉伸没放心上。昨天下班骑单车后，今天又走了四千多步，很容易疲倦。自己还是不能急，循序渐进的慢慢锻炼恢复体力。