你知道怎么洗碗吗？

今天看《正念的奇迹》这本书，一心法师给我们讲了一个洗碗的故事。有一次一心法师的朋友去看他，当时他正在洗碗，他一般都会洗完了碗再去跟朋友喝茶聊天。他的朋友毛遂自荐，说让我来洗碗吧。一心法师说可以，但你得知道怎么洗碗。他朋友说:“得了吧，我知道怎么洗碗。”一心法师接着说:洗碗分为两种，一种是为了把碗洗干净而洗。还有一种是为了洗碗而洗碗。如果我们洗碗的时候总想着赶紧把碗洗完，然后好去喝茶，我们就体会不到什么叫洗碗，因为我们没有活在当下。同样的道理，如果我们不能专注于当下自己正在做的事，我们喝茶的时候也就体会不到茶的味道，体会不到喝茶的快乐。

我们有多少人不是这样活着呢？永远都不是活在当下，永远活在别的地方。所以我们永远也不能体会到专注于当下的乐趣，如果我们洗碗的时候，只是想着洗碗，喝茶的时候只是想着喝茶，没有别的念头，我们一定能体会到每一件事情的乐趣，一定能感受到每一分每一秒的快乐。

时刻保持正念，就是让我们时刻提醒自己活在当下，时刻活在这一刻，然后慢慢的感受和体会，这样我们就不会感到焦虑和烦躁。