午餐小插曲

午餐小插曲

中午吃饭，因为一点小状况，身边的小伙子开始朝自己嚷嚷，我解释了一句，他的火气更大。

本着息事宁人的态度，没有继续辩论。

后来回想这个事情，其实也不能怪谁，只是规则没有制定清楚。而这个小伙子却认为自己侵犯了他的权利，表现出咄咄逼人的样子。

也许是自己情绪本来就不太好，回想这个事情，心情变得格外不好。

自己也在提醒自己，自己是做事的人啊，不能因为各种小事就纠缠不休。

道理是这样，但应该怎么向自己解释，能更好的缓解自己有点郁闷的情绪呢？

首先想到中科院老师，讲到的一个观点，百分之六十到百分之九十的内科问题都和情绪有关。

所以，为了自己的身体健康，也不能有这种负面情绪。从理性上讲，自己试图说服自己，不要有太多的负面情绪，否则受伤的也是自己。

然后又想到，课程讲到的积极心理学部分。我们应该关注优势，而不是关注问题。因为越关注问题，关于这个问题的神经连接就会被强化。这往往会加剧问题本身。

回到这个问题上，就是不能总是回想这个糟糕的一幕。即使有值得借鉴的地方，反思过了，就不要再多想。想多了，只会加剧自己的郁闷情绪。

此外，还想到别人提到的一个观点：我们人类是比较专一的，怎么讲的，就是你不能即高兴又悲伤。

就是说两种对立的情绪是不能同时存在的。

运用到这个问题上，具体该如何做呢？

多想想让自己高兴的事情。让自己有成就感的事情。郁闷的负面情绪也会减少。

想到上面这些，心情要平和很多。毕竟，自己也是能听进道理的人。

但不得不承认，人是不太愿意听大道理的，除非有现实可参考的案例。

感觉真正让自己彻底不在意的，是下午紧张忙碌的工作。

工作的时候，完全忘了中午遇到的小插曲。直到工作完成，才想起来中午还发生过这么有趣的事。

但这个时候，对中午的小插曲已经完全释怀了。

这半天时间下来，发觉能疗愈一个人的，除了时间，最有效的就是行动。

备注：无戒90天成长训练营